平时爱掉发的一定要记住这几种食物，滋养补肾，防止脱发！靓丽的头发在提升自信的同时，间接是否也有改变你人生呢？脱发,让很多朝气蓬勃的人萎靡不振、痛苦不堪,秃顶影响心情、影响形象、影响事业，那么脱发会带来怎样的烦恼呢？脱发会让恋爱选择受限制现在讲究外貌的时代脱发会让你找对象比他人更困难，女性脱发者在寻找另一半时也是颇费心思！
人在不知不觉中，每天要掉60~90根头发，留存的头发也要长长0.2~0.5毫米，这都是正常的生理现象。但由于体质虚弱，脂溢性皮炎等导致的数量较多的脱发，应予以重视。脱发是头皮的毛母细胞枯竭造成的。无论是男是女，都希望自己拥有一头魅力无比、乌黑浓密的美发。对于颜值党来说，脱发是一件极其残忍之事，将他们的颜值毁于谷底。然而，旁人也许永远想象不到脱发者的苦恼，尤其是如今注重形象，号称“形象也是生产力”的现代社会，脱发给人们带来的负面影响十分巨大。
今天小编给大家介绍几种对脱发比较有用的几种食物，芝麻糊、粥，每天都会吃，核桃等坚果，也每天都吃，而且吃核桃还能聪明，还吃维生素B6和鱼肝油。因为掉头发也是因为缺少维生素b，用温和的洗发水。因为已经开始掉头发了，不能对头发刺激太大，所以要用温和型的洗发水。头发里面的主要成分是蛋白质，因此身体如果缺少蛋白质就可能引起脱发。所以平时没事就要多吃一点含蛋白质比较高的食物。多吃补血的食物哦。
这些有利于长发的食物你们记住了吗？希望大家可以
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