怎样防秋燥？蜂蜜是个宝，教你蜂蜜5种新做法，秋天滋润每一天
秋天到了，越来越多的人把“防秋燥”挂在嘴边，那么“秋燥”到底是什么，要怎么防呢？“秋燥”其实就是入秋以后，天气依然炎热，空气中缺少水分，使人发生咳嗽、口干舌燥和皮肤干燥等状况，这么一说，可能大多数人在秋季都会有这样的情况，所以一般情况下无需药物，只要我们日常生活中调整一下饮食习惯即可缓解。
那么吃什么食物可以防止秋燥带来的不适呢？俗话说：朝朝盐水，晚晚蜜汤，也就是说早上喝一些淡盐水，晚上喝一些蜂蜜水，可有效地补充人体水分，预防“秋燥”，所以说蜂蜜就是非常好的秋季食品。
要说这蜂蜜，绝对是大自然的馈赠，它所含有的营养特别的丰富，主要是葡萄糖和果糖，这两者的含量高达百分之七十，此外还有蛋白质、氨基酸、各种维生素，经常食用蜂蜜可以强健体魄，提高智力，小孩子可以经常喝一些；还可以改善神经衰弱、高血压等情况，老人喝一些可以延年益寿；并且可以预防秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，所以这蜂蜜是老少皆宜的秋季饮品之一，下面小宁就分享大家蜂蜜缓解秋燥的5种喝法。
1、蜂蜜梨水
食材：雪梨、蜂蜜、枸杞。
制作方法：把梨把位置切下来一块用来做盖子，然后把梨核取出来，梨肉挖出来切成小丁放进去，再加入适量清水，放入锅中文火蒸40分钟左右，在半个小时的时候加入几粒洗净的枸杞，出锅后晾凉，60度以下的温度就可以加入蜂蜜1-2勺，搅拌均匀即可食用。梨本来就有去火清热，润五脏的好处，再加上蜂蜜，不仅香甜可口，更可以缓解秋季干燥引起的咳嗽。
2、龙眼核桃蜂蜜膏
食材：蜂蜜克，去皮核桃仁克，龙眼肉克。
制作方法：将核桃仁和龙眼肉放在破壁机中，轻轻的搅拌几下，不要太碎，颗粒状即可，然后放入罐中，加入克蜂蜜搅拌均匀，密封阴凉干燥处存放即可。2天左右就可以直接食用，每日两次，每次一勺，常食不仅可以缓解秋燥症状，还可以健脑益智。
3、豆浆粉蜜饮
食材：黄豆克，蜂蜜50克，水适量。
制作方法：黄豆清洗干净放入豆浆机中，如需浸泡请提前一夜泡豆，第二天可以直接用，然后按照豆浆机的要求加入适量清水，搅打成豆浆后，倒出来晾一下，温度低于60度就可以加入蜂蜜，克豆浆加入50克蜂蜜即可，搅拌均匀后饮用，预防秋燥引起的身体不适，还能润肠通便，爱美的女性可以常喝哦。
4、三汁蜂蜜饮
食材：新鲜藕片克，雪梨2个，萝卜克，蜂蜜克。
制作方法：将雪梨和萝卜去皮，和藕片一起切成小丁，放入榨汁机中榨成汁，然后加入克蜂蜜搅拌均匀，放入锅中隔水蒸熟，晾凉后冷藏保存。每日取2勺，用开水化开饮用，特别能缓解干咳的状况。
5、柠檬蜂蜜水
食材：蜂蜜2勺，柠檬1个，开水适量。
制作方法：柠檬清洗干净，切三分之一下来，挤出柠檬汁，然后冲入开水，放在一旁晾凉备用，等水温到50度左右，加入2勺蜂蜜水，不仅可以缓解秋燥，儿童经常食用还能增强体质，对于睡眠质量不好的朋友，长期饮用还可以起到助眠的作用。
以上五种方法比简单地喝一杯蜂蜜水更好喝，不仅味道好，这些食材结合起来，对于秋天皮肤干燥、干咳少痰，孩子体质差，老年人便秘都有很好的作用，喜欢的朋友就赶紧试试吧。
