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早餐是一日三餐中最有营养的一餐。一个好的一天应该从吃一顿好早餐开始，但不吃早餐很容易使肠胃挨饿，引起分心，身体营养跟不上等等。它带来了太多的不良影响，所以每天的早餐必须认真对待。如果你吃一份营养丰富的早餐，你将在新的一天里健康和精神面貌迎接学习和工作的挑战。
牛奶、花生和核桃露，比纯牛奶更有营养和健康。使用的成分是核桃、花生、牛奶，吃更多的核桃和花生补充大脑，增强人体的记忆力，牛奶提供优质的蛋白质等，营养非常齐全。总之，牛奶的坚果露了孩子们的饮料，营养加倍了，身体构成了智力，是早餐选择的杯子，可以把孩子带到满分。
牛奶花生核桃露
用料
成分：6个新鲜核桃，花生米克，牛奶克
辅料：毫升水，适量糖
做法
1.这就是新鲜核桃。
2.新鲜核桃，剥离除去。
3.将硬壳从外壳中取出，也就是说，用涂层样的核桃仁，这是大脑中最重要的成分。
四。外面是黄色的薄膜，这就是核桃味涩的原因，因为干核桃已经脱不掉了，但是新鲜的核桃，轻轻地脱下来，里面是白的、脆的、甜的核桃。
5.去皮这样一块核桃仁太难了，因为一直都是个被偷的孩子，这时它很好吃，直接吃了，但首先我要用它做一个花生核桃露。
6.本金额约6核桃，加了一把花生，一杯牛奶，并不需要所有你可以用牛奶，加一半的水，否则太厚。
7号。如果将花生浸泡在水中20分钟，外面的红衣就会变得柔软，容易剥落。如果你不介意饮料的颜色，最好不要把它去掉，因为红色的外套很有营养。
8、将红花生仁和黄核桃仁放入豆浆机中。
9.牛奶和水的溶液中加入，约毫升最终位置，乳可以是全，会更加浓郁的香味。
10个。豆浆机选用鲜榨玉米汁的工序。如果没有这样的程序，豆浆可以直接使用。打开豆浆机等，花生核桃露准备好，加入适量的糖搅拌均匀即可饮用。它真的非常好，香味浓郁，味道甜美可口。千万不要错过。
11.做好的花生核桃露，略微静置一会之后，表面就会出现这样一层奶皮，实在是太浓郁好喝了。
烹饪技巧
一、糖的成分可以根据味道添加，我觉得原来的味道很好。
2.当你去除绿色皮肤时，你必须戴手套，否则我将不负责手变黑。
