黑芝麻搭配一物一起去吃,让你头发更黑亮,

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「本文来源:光明网」

你还记得小时候经常去喝的南方黑芝麻糊吗?长大之后只觉得这种味道特别令人怀念,当时是不知道黑芝麻有着这么多的好处,只是家中长辈强调让自己喝完,后来才知道黑芝麻是一种营养价值非常高的食物,可以帮助滋养我们身体内的肝脏器官,经常去吃黑芝麻可以让我们的头发看起来更健康,排便更顺畅。

平常我们可以用黑芝麻来做花卷,也可以熬粥,养生食补效果都不错,今天我就教给大家几种黑芝麻比较滋补养生的吃法,大家可以收藏起来。

01.黑芝麻糊

食材:糯米和黑芝麻。

做法:首先把糯米提前放在水中浸泡1小时左右,然后晾干水分;把黑芝麻倒入炒锅内用小火来翻炒;最后把炒好的黑芝麻和糯米一起倒入搅拌器中,把它们打成粉状,按照粉和水1:4的比例来煮成芝麻糊,煮开之后放置温热即可食用。

功效:常吃黑芝麻糊可以起到润肠排便,缓解便秘的现象,对于经常头晕的人来说,也有着不错的食疗效果。因为黑芝麻可以帮助滋养肝肾,改善血虚造成的头发和胡须发白的症状。

02.黑芝麻核桃粉

食材:黑芝麻,核桃,白糖。

做法:首先把核桃仁和黑芝麻放入炒锅中炒香,然后把炒好的黑芝麻和核桃仁放入碗中,倒入一些白糖搅拌均匀,把它们一同倒入搅拌机中打成小颗粒状即可。每天可以吃上2-3勺,口感非常好,是一种老少皆宜的养生食物。

功效:黑芝麻核桃粉可以起到健脑,促进智力发育,乌黑头发的效果。非常适合学生和经常用脑的上班族来吃。还能帮助预防脱发,秃头,发质干枯,头发打结分叉等现象,并且还可以帮助预防骨质疏松。

03.黑芝麻枸杞粥

食材:黑芝麻,粳米和枸杞。

做法:取来一小把黑芝麻和枸杞,适量的粳米,把它们掺杂在一起倒入锅中熬煮成粥,注意每天要坚持去吃。

功效:此粥可以起到美容养发的效果,经常去吃可以让你的头发发质看起来比常人更好,皮肤也更加滋润细腻,也非常补肾。

04.芝麻盐

食材:黑芝麻和食盐。

做法:首先把黑芝麻倒入炒锅中炒干,然后倒出碾成碎末,加入适量的食盐,就可以做成芝麻盐。每次吃面条或者是喝粥时都可以倒入碗中一勺。

功效:可以滋补肾气,淡化黑眼圈,对于孕妇还具有催乳的效果。



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