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近几年来，牛蒡茶卖得火热，主要是因为广告大力宣传，再加上各大网红极力推销，使得很多人纷纷购买牛蒡茶。
另外，牛蒡茶直接放在杯子中用开水冲泡就行，简单又便捷，既能为身体补充水分，而且也起到一定的养生保健功效。
牛蒡茶能补肾壮阳吗？
牛蒡茶有一定的补肾壮阳效果，其中含纤维素和铁，也含有丰富的钙和植物蛋白。
同时也含有多酚类物质、挥发油以及胡萝卜素等，适当喝牛蒡茶能改善肾虚问题，减轻相关症状，但长期饮用才能看到效果。
怎么才能补肾？
1、多喝水
水、氧气对一个生命来说至关重要，脱水达到一定程度时就会威胁生命。
补充足够的水才能让新陈代谢得以运行，濡养五脏六腑，所以定时喝水能养肾。
体内缺水就无法排出浊气和毒素，增加肾脏承受的负荷，甚至造成肾结石。
保证一天的喝水量不能低于毫升，白开水最好，不能用饮料替代，足够的水能稀释尿液，预防泌尿系统感染。
2、双脚保暖
肾经源于脚底，寒气易从脚底入侵，所以做好双脚保暖，夏天穿拖鞋时也要穿上纯棉的袜子。
晚上睡觉时盖好双脚，避免空调风直吹脚心；坚持对脚心按揉，具有养肾固精作用。
3、保证排便顺畅
排便不顺畅，粪便长期停留在肠道，浊气逐渐上攻，不仅伤害皮肤，影响精神状态。
而且伤害肾脏，易出现腰酸背痛、疲倦不堪和恶心以及呕吐等，所以养肾的一个方法是保证排便顺畅。
提供足够的水和膳食纤维，适度运动。如果感觉到排便困难，应把左右手背分别贴在肾脏区域，以合适的力度按揉，能提升肾气，促进排便。
4、按摩
着重按摩关元穴、肾俞穴和命门穴，先把两个手对搓搓热，左手放在前面，右手放在后面。
以顺时针和逆时针的方向分别揉搓，一直揉搓到局部发热为好，能起到强肾固精效果。
5、食补
适当吃一些具有帮助补肾作用的食物，比如山药、板栗、黑木耳和黑豆，还有枸杞子、核桃以及黑芝麻等。
治疗肾虚，“补肾益肺”功效的冬虫夏草是不少人的选择之一。
但是冬虫夏草的价格较为昂贵，且仅仅只服用一两克并不能起到根本性的作用，此时不妨考虑金水宝胶囊。
它的成分发酵虫草菌粉Cs-4，是从天然冬虫夏草中分离出菌株，通过人工发酵培养，再干燥成粉末而得。
产品中所含的腺苷、虫草多糖、虫草酸等微量元素，对肾虚、肾病有很好的治疗效果，还能提高人体免疫力改善亚健康。
但具体用药方式须线下就诊遵医嘱使用。
另外，还要保持乐观的生活态度，学会调节不良情绪，保持心态平和，不可动怒。
规律性爱，拒绝纵欲和淋浴。
肾是生命之根，用心呵护和调补肾脏就能回馈你健康的身体，补肾不能操之过急，放长远的目标缓慢补。
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