对于准妈妈而言，但怀孕期间最为关心的问题那就是宝宝的发育。妈妈们都希望生一个健康聪明的孩子，虽然我们都知道孩子的智商主要是和遗传有关系。但是为了让孩子赢在起跑线上，怀孕期间也是没少吃核桃。和它的营养价值确实很高，准妈妈在怀孕期间适当的吃一些核桃，对于自身和胎儿的健康确实是有一些好处，那么适合她的时间也是有很多讲究的，可能你并不知道，不妨一起看一下吧！
核桃的营养价值有多少？
核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
保健大脑
核桃当中含有丰富的亚油酸，这种物质是合成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑发育有好处，所以说准妈妈适当吃一些核桃，能够促进胎儿的大脑发育，完善胎儿的神经系统。
保养身体
在怀孕期间女性的抵抗力和免疫力是比较低下的，所以说适当的吃一些核桃也可以帮助增强抵抗力，竟然可以让准妈妈在怀孕期间少生病，很多准妈妈在怀孕期间会有妊娠期高血压的情况，那么吃一些核桃也能够起到预防疾病的效果。不仅如此，准妈妈在怀孕期间适当的吃核桃还能够滋润皮肤，让准妈妈的皮肤润泽有弹性。
孕妇吃核桃好，最好在这个“时间”吃，或许对胎儿大脑发育有利
1.怀孕的8~12周
怀孕的8~12周也就是怀孕的第2-3个月，在这个时候适当的吃一些核桃，对胎儿的大脑发育也是非常重要的一名，在这个时候胎儿的脑部脑容量逐步形成内部的神经元开始分裂，数量也开始变多，在这个时候吃一些核桃，核桃当中的一些卵磷脂就能够被充分的吸收利用，这样的话，胎儿的神经元发育也会更加迅速，并且对于胎儿的脑部容量建设也是有着非常多的好处的！
2.怀孕的第20~24周
怀孕中期是胎儿发育非常重要的一个阶段，在这个时候胎儿的神经已经完成了分裂，后续开始进行神经的延伸，而且在这个时候与身体当中的各部分功能作出连接建立起相关的联系。所以说在这个时候准妈妈适当多吃一些核桃，不仅可以补充营养物质，而且对胎儿的大脑发育也会更好。
既然吃核桃这么好，有一些准妈妈可能就会一天吃好几个，其实吃核桃也是有很多讲究的，一般来说一天吃5六个就可以吃多了，营养吸收不了，反而会导致准妈妈长胖，而且最好是在两餐之间吃核桃，这样的话才能够有助于营养的充分吸收。
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