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核桃在我们日常生活中是非常常见的，很多的人都知道核桃具有补脑的功效，其实核桃的营养价值是非常丰富的，除了具有补脑，它还有很多的功能，核桃中含有丰富的维生素e，这种物质具有很好的抗氧化性，能够有效的消除体内的自由基，对于防止细胞老化具有非常好的作用，能够达到美容养颜，延缓衰老的功效。
除此之外，核桃中还含有丰富的钙、铁等各种微量元素，这些物质都是人体所必需的物质，经常吃点核桃能够有利于促进人体内的血液循环，补充各种微量元素还可以帮助预防脱发和白发的情况，可以让你看上去更加的年轻，而且对于保证人体的活力也具有一定的功效。那么很多的人就都会有这样一个疑问，究竟核桃在什么时候吃营养价值会更好呢？核桃究竟在早上吃还是晚上吃？答案可能和你想的不一样，看看吧！
核桃早上吃还是晚上吃？可能很多人搞错了，现在知道还不算晚
早上吃核桃？
早上吃核桃好不好呢？其实最适合吃核桃的时间还是早上。因为人体经过了一晚上的排毒和代谢，身体的每个细胞都处于饥饿的状态，每天早上起床吃早餐的时候吃几个核桃，能够迅速的帮助补充体内的营养，更好的滋润身体的每一个细胞和器官，还能够使各种营养元素更充分的被吸收，对身体的健康是非常有帮助的，而且还能够保证这一天的能量和热量，所以每天早上起床后吃2到3颗核桃，你的身体会对你说谢谢。
晚上吃核桃？
相对来说，晚上吃核桃并不是很好，因为核桃里脂肪的含量相对来说还是比较多的，如果在晚上吃核桃，身体运动减少，消耗自然就会减少，这样可能就会导致多余的脂肪堆积在体内，很可能会出现肥胖的情况，而且如果晚上吃核桃，还可能会使体内胆固醇含量上升，所以不建议晚上吃核桃。
关于什么时候吃核桃，你是否已经了解了呢？想要了解更多有关健康养生小知识，就请
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