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但生活当中还是有很多人喜欢吃硬壳的坚果食物，象是坚果类的食物也是比较多的，比如杏仁，核桃等等和他的话也是我们生活当中比较常见的，因为它可以起到补脑的效果很多在面临考试或者是经常用脑的人每天吃几粒核桃也是非常不错的，起到补脑益智的作用。而且核桃的味道也非常不错，并且在吃的时候也是比较方便的，只需要一个核桃夹就可以将果肉吃到嘴中。
经常吃核桃补脑益智，但是吃多了反而对身体不利，不妨一看
那么接下来让我们看一看到底吃核桃有什么样的好处呢？其实核桃当中的营养物质是特别多的，并且含有大量的微量元素，比如人体所必需的锌元素，还有某元素都是非常丰富的，这些元素都可以构成脑垂体的重要部分，从而起到补脑益智的效果。平常每天吃一粒核桃的话，还可以起到提高记忆力的效果，但是和它的价格一般比较高，如果每天吃两三颗的话还是完全可以承受的，并且老年人吃的话还可以预防老年痴呆。
再一个就是和它还可以改善神经衰弱的现象，现在工作压力特别大，并且每个人基本上都处在高压的生活状态当中，基本上每天也会出现加班的现象，导致休息的时间并不长，而以至于身体出现神经衰弱的现象，神经衰弱一般是表现失眠，晚上睡不着觉会出现连锁反应，而且每天经常出现食欲不振的现象。那么每天吃几粒核桃的话，还可以起到缓解神经衰弱的症状。
但是核桃并不是每个人都可以吃的，因为核桃属于温热类的食物，如果吃得过多的话，会导致人出现肺热的症状，甚至有的时候会出现咳嗽或者是卡痰，像是一般上火的人或者事，牙龈肿痛，口腔溃疡等现象的人，一般不要吃核桃，否则会加重病情。大家对他有什么样的看法呢？一起在评论区留言探讨一下。
