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不论老年人还是小孩子，他们都非常喜欢坚果，这是因为坚果营养价值丰富且适合作为零食。在众多的坚果之中，核桃无疑是话题度最高的一种坚果，因为核桃吃起来口感香脆，而且经常食用核桃也能够促进生长发育，同时还能够增强大脑的记忆力，非常适合补脑。
由此看来，长期食用核桃的确能对人体产生很多好处，但是这里仍然有三类人不宜食用核桃。第一类人就是脾胃虚弱者，因为脾胃虚弱的人群往往消化系统能力不足，因此这类人在吃了核桃之后，有可能无法完全消化核桃的营养，甚至导致腹泻、拉肚子等症状出现。
第二类人则是容易上火的人，因为核桃是一种坚果，而大部分坚果往往都是比较容易上火的食物，核桃自然也不例外。体质较热或容易上火的人过量食用核桃之后，有可能会出现口腔溃疡和长痘等症状，因此这类人群如果非常想吃核桃，一定要控制用量。
此外，从核桃的成分中，我们可以看出核桃的脂肪含量较高，因此如果高血脂患者经常食用核桃，则可能会导致血脂升高。因此对于血脂偏高的人而言，尽量不要去吃脂肪含量较高的坚果，选择一些富含纤维素的低糖类水果可能效果更好。
以上三人均不适合食用核桃，但是少量食用完全可以接受，毕竟如果吃得较少，对身体造成的影响会比较小。不过，既然这些人都不适合吃核桃，那么其实可以选择一些比较适合自己使用的坚果或水果，这样对身体的好处更多。
