8种补脑益长个的零食,暑假要多给孩子吃,

8种补脑益长个的零食,暑假要多给孩子吃,别让孩子输在起跑线上。银鱼是富含钙、磷等矿物质的鱼类,可以帮助小孩大脑开发,健全骨骼。

淡干银鱼的食法多样,可鸡蛋清蒸,炒菜,也可作为煲汤食材,常吃还能提高免疫力。

南瓜籽,丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质等,孩子常吃能够促进人体代谢,增强细胞活力。

南瓜籽油中富含的维生素和胡萝卜素具有抗衰老、护视力的作用,长期食用南瓜籽油可保持良好的视力。

黑芝麻营养巨丰富,含对人体有益的不饱和脂肪酸、维生素E含量为植物食品之冠,给孩子当早餐再适合不过了。

黑芝麻核桃粉非常适合老人小朋友,具有开发智力、长个子和乌发亮发的作用。

熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。

具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。

燕麦是属于粮谷类的食物,食用后可以给机体提供能量以及营养素,还有助于孩子的消化吸收和长个头,改善便秘的现象。

对于儿童来说,长高个头,吸收很重要。燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物,它可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇,从而促进吸收。

海苔中含有维生素A和维生素E,以及少量的维生素C,能增强记忆。

黑加仑葡萄干中钙质的营养成分很高,而且很容易被身体吸收,当做零食吃,不仅好吃又营养

黑加仑葡萄干中钙质的营养成分很高,而且很容易被身体吸收,是理想的补钙食品。

奶酪中的钙也是很容易被吸收的,促进骨骼的发育和生长,不但让孩子长高个,牙齿也会坚固健康的。

钙是长高必需的营养物质,很多孩子不喜欢喝纯牛奶,父母不妨给他吃一点奶酪制品,钙和蛋白质的含量都非常高。



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