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女人过了45岁，这几种食物要多吃，延缓衰老越吃越年轻。被称之为“平民燕窝”的银耳大家都很熟悉吧，含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，配合百合一起食用更佳。
银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。
早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。
桑葚被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
甜糯的小香薯不会凭借其外表获得消费者的认可，而是依靠其口感以及丰富的营养得到大家的喜爱。
外表丑陋的它，富含膳食纤维，是很好的低脂肪、低热能的绿色食品。对男女一样有好处。
黑蒜素通过胃肠的血液后，可以清理血管壁上的垃圾脂肪，分解集聚在血管壁上的脂肪粒
黑蒜里的某些成份，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性
金桔不仅美观，而且果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分。具有美容养颜的功效
柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有一番滋味。
柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。
椰枣富含维生素、微量元素以及各种矿物质，膳食纤维超丰富，对于人体来说，是极其有益的。
口感粉糯细腻，丰富的营养及保健功效，具有滋阴润肺、清热祛火等多种功效。
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
黑芝麻黑豆核桃粉，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。
山楂是一种常见但很有价值的食物。具有防治心血管疾病、降血压、降胆固醇、软化血管等作用。Hawthorn可以扩张冠状动脉，放松血管，清除多余的毒素，让血液在血管中自由流动。
特别是山楂能抑制血小板的凝结，防止血栓形成，还能扩张血管，预防冠心病和高血压，降低血脂，软化血管，预防恶性肿瘤和抗癌。
