青少年白癜风如何治疗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171005/5741421.html
核桃，是众人最熟练的健脑、补脑“长命果”，它是医学界公认的抗苍老物资，其养分代价极高，富含对人体无益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可升高血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂卵白的含量，抗御高血压、冠芥蒂、高脂血症等。维生素E则有提升免疫力、抗动脉强硬、爱护目力、消除“末年斑”的影响。中医以为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的工效。
不过，吃核桃也应重视量和吃法。正常来说，成年人天天食用核桃量在40克左右，大概相当于四五个核桃，同时还要合适裁减此外脂肪摄取，以防止热量摄取太高。此外，核桃火气大，含油脂多，吃多了会使人上火和恶心，正在上火、泻肚的人不宜吃。那末，核桃怎样吃最有养分?下列吃法可供参考：
1.生吃。核桃生吃、桂圆肉、山查一同对人体的心脏性能有很好的成就。
2.煮粥。核桃与薏仁、栗子一同煮粥喝能医治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。
3.糖蘸。核桃与芝麻、莲子做糖蘸对医治虚汗有很好成就，还能补心健脑。
4.煮汤。核桃加适当盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、忘掉、耳鸣、尿频等症。
此外也能够做核桃黑豆乳：
1.把核桃剥成小块便可。
2.将黑豆淘洗洁净后，放在水中浸泡，大概4个小时左右就能够捞出来沥干水份。
3.把黑豆和核桃都放在豆乳机中，倒水，还能遵循本身喜欢参加其余食材。
4.最先搅拌，直至完结后便可盛出，过滤出来核桃和黑豆渣。
5.遵循本身喜欢参加冰糖也许蜂蜜停止调味，趁热也许晾凉喝都可。
舒适提醒：
1.核桃仁不能与野鸡肉一同食用，肺炎、支气管扩大等患者不宜食之。
2.核桃仁不宜与酒同食。
预览时标签不成点收录于合集#个