一年中最热的时节曾经到来，目前天恰是咱们二十四骨气中的小暑，小暑到了就象征着三伏天也就不远了，咱们炎天最热的时辰也要到了。然则不论炎天有多热，家里的顶梁柱照样要外开做事，为了咱们一家人的美满而发奋拼搏。在三伏天，不单儿童要增加养分，白叟也要增加能量，做为家里的顶梁柱—汉子更要留心调养好本人的身材，维持精神充分，太平渡过炎天。那末三伏天创议汉子假使不差钱多吃下列六种食品，维持膂力足精神旺，让本人太平地渡过燥热的炎天。
多吃下列六种食品
一、山药
举荐食谱
食材筹备：
山药，干木耳，胡萝卜，甜椒，食用油，白糖，盐，醋，大葱
做法环节：
1、山药洗涤清洁，去掉山药皮，将表面的黏液洗涤清洁，切成五毫米左右厚的片，尔后泡在水中，防备氧化。
2、木耳提早用温水浸泡两个小时，洗涤清洁，撕成小朵。
3、大葱洗涤清洁，将葱白与翠绿隔开，切成葱花。
4、胡萝卜洗清洁，去皮，切成胡萝卜片儿。
5、甜椒洗涤清洁，去掉籽，掰成两厘米左右的小块状。
6、锅中烧水，水开往后放入一勺食用盐几滴食用油，尔后将木耳放入水中，焯水两分钟左右，捞出过凉水，控干水份备用。
7、锅中烧油，在油七成热左右放入葱白煸炒出香味，尔后将山药片倒入锅中，翻炒几下，放入一勺食醋，接续翻炒两到三分钟左右，放入少许净水，以防备山药黏液太多粘锅。
8、放入切好的胡萝卜片儿、木耳、甜椒翻炒30秒左右，结尾放入适当食用盐和白糖，撒上翠绿，翻炒匀称，便可出锅。
二、鸽子
举荐食谱
食材筹备：
乳鸽，枸杞，香菇，食用盐
做法环节：
1、将乳鸽处置好，去掉毛和内脏，洗涤清洁。
2、干香菇提早泡发，洗涤清洁。放入滚水中焯水30秒，捞出控干水份。假使是鲜香菇，洗涤清洁便可。
3、锅中倒入适当冷水，将处置好的乳鸽放入锅中，开大火煮开往后，放入香菇，改小火炖大致两小时。
4、两小时后，放入枸杞，放入适当食用盐调味，便可出锅。
三、西红柿
举荐食谱
食材筹备：
西红柿，鸡蛋，大葱，食用油，食用盐，生抽
做法环节：
1、筹备一个清洁的碗，碗中打入两个鸡蛋，将鸡蛋液搞乱，放到一边备用。
2、西红柿洗涤清洁，个中的3/4切成大块的西红柿块，此外的1/4切成小一点的西红柿丁。
3、大葱洗涤清洁，切成葱花。
4、锅中烧油，在油六七成热左右倒入咱们搅拌好的鸡蛋液，将鸡蛋炒至断生固结，便可盛出备用。
5、锅中残剩的底油预热，尔后将西红柿丁倒入锅中，赶快翻炒，炒至番茄出汤汁，尔后将大块的西红柿放入锅中，放入一勺生抽、适当的食用盐，炒至西红柿变软。
6、将炒好的鸡蛋放入锅中，翻炒匀称，直到鸡蛋吸满西红柿的汤汁，便可关火出锅。
四、鳝鱼
举荐食谱
食材筹备：
黄鳝，大蒜，大葱，小米椒，生姜，料酒，白糖，老抽，生抽，盐
做法环节：
1、鳝鱼处置清洁，将内脏去除，尔后切成小段，放入净水中，倒入一勺白醋浸泡大致一小时。在浸泡的流程中最佳勤换频频水，寻常来讲换两三次水便可。方针是将鳝鱼中的血水浸泡清洁。
2、锅中烧水，水开往后将浸泡好的黄鳝放入锅中，倒入一勺料酒，去除黄鳝的腥味，煮至鱼块发白便可捞出。
3、生姜切成姜丝，小米椒切成小米椒圈，大蒜从中心切成两半。
4、锅中烧油，在油六七成热左右将切好的大蒜、小米椒以及生姜放入锅中，翻炒出香味，尔后将焯好水的黄鳝倒入锅中，翻炒匀称。
5、放入一勺生抽、半勺老抽、适当的白糖以及食用盐，翻炒匀称，倒入一碗滚水，关上盖子焖大致极端钟。
6、极端钟后，转大火赶快翻炒收汁。收好汤汁往后，一起适口的蒜子烧黄鳝就做好了。
五、核桃
举荐食谱
食材筹备：
核桃仁，红枣，大米，水
做法环节：
1、核桃去皮，做成核桃仁。
2、红枣中的红枣核去掉，洗涤清洁。
3、大米淘洗清洁。
4、将全数的食材放入到破壁机之中，倒入适当的（-克）净水，利用养分糊的程序，将其打成核桃露便可。
5、大致半个小时，往后适口的核桃露就做好了。自然假使喜好甜的，也许放入适当的白糖，养分特别丰饶。
六、苦瓜
举荐食谱
食材筹备：
苦瓜，鸡蛋，甜椒，油，大葱，盐，大蒜
做法环节：
1、苦瓜洗涤清洁，对半切开，去掉内瓤，切成五毫米左右厚的片。
2、甜椒洗涤清洁，切成五毫米左右宽的丝。
3、大葱洗涤清洁，葱白切成一厘米左右的葱段；大蒜去皮，切成蒜片。
4、锅中烧水，水开往后放入半勺食用盐，几滴食用油，尔后将切好的苦瓜放入锅中，焯烫一分钟左右，至苦瓜变色，便可捞出，过凉水控干水份备用。
5、碗中打入三个鸡蛋，将鸡蛋搞乱，搅拌成鸡蛋液，放入少许的食用盐，搅拌匀称。
6、锅中烧油，在油六成热左右，将搅拌好的鸡蛋液放入锅中，翻炒至鸡蛋断生，冻结成块便可捞出。
7、锅中放入食用油，烧至七成热左右，放入葱段和蒜片，炒出香味，尔后放入苦瓜和甜椒翻炒30秒左右，结尾放入炒好的鸡蛋，放入适当食用盐调味，翻炒匀称，便可出锅。
少喝下列两酒
关于男性来讲，饮酒是少不了的。然则在饮酒时，创议少喝下列两种酒，上面的这两种酒对身材来讲是特别不好的。
第一，香精勾兑酒。
特别是在超市里香精勾兑酒黑白经罕见的，由于价钱是特别低廉的，特别受欢送，销量也是特别的高。然则这类酒的增加剂是特别多的，时时喝这类酒会给身材带来不好的影响。像液态法白酒，是将粮谷、薯类等资料经由液态发酵熬制成酒精，尔后增加水以及种种香精，勾兑出来的白酒。制做流程是特别简略的，成本也很低，是以价钱低廉。寻常来讲这类酒瓶身上会标有代号。
第二，三无散酒。
三无散酒的价钱也是特别低廉的，是于是特别受欢送的。三无散酒并非不好喝，然则由于市道上散酒禁锢不严，品质不受保证，大多半都是三无产物，酿造前提以及卫生前提都是特别不及格的，寻常都是一些小做坊出售这些三无散酒。是以最佳不要喝三无散酒，万一喝出生体题目，那末是因小失大的。
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