你是否每到冬季都会手脚冰凉？虽然各种检查都做了，结果却都正常，找不出真正的原因，该怎么办？面对又一个冬季的来临，你是否已经再度开始了暖手暖脚历程？
中医说“手脚冰凉”有三种因素：一是机体虚寒，“虚寒”的原因分先天和后天不良生活习惯所致；其次是“四逆”症，“四”就是四肢的末端，“逆”就是厥冷，是因血液循环不能达到四肢的末梢，供血不足而致；最后是“血枯”，枯就是干枯，相当于血液减少导致贫血而畏寒。
俗话说寒从脚起，手脚冰凉就立马泡脚？其实在冬天吃这些食物，也促进血液流动，消除疲劳，让身体暖起来。
1.羊肉
羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，给人体提供足够的热量喝维生素，在冬季达到“暖身”效果。
推荐吃法：羊肉做汤是最佳吃法！
温馨提示：羊肉不宜与南瓜一同食用，容易引起黄疸或者脚气。
2.红豆红米核桃粉
红豆有健胃生津、祛湿益气的作用，富含可补血的铁质；红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；红枣有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳，补血之功效；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。一起弄成红豆红米核桃粉，不仅暖身，还能补气血。
推荐吃法：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，打成粉后，冲服即可。
3.生姜
生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促进消化，而且其中含有丰富的挥发油，有助于人体对胆固醇的吸收等，可以起到“暖身”的效果。
推荐吃法：大枣10颗、生姜5片、红糖适量，熬成生姜大枣汤，每日一次，特别适合冬季手脚冰凉的朋友！
温馨提示：出现腐烂的生姜千万不要吃，其中含有有毒物质黄樟素，可能会诱发肝癌、食道癌等。
