早餐是我们一天的第一顿饭，所以很有必要吃一顿好早餐，怎样在匆忙的工作日做早餐，又能保证早餐的营养平衡？今天推荐了4种营养米糊，早餐牛奶不如喝它好，简单可口，营养全面，尤其适合女性，可以说有更多。
01红豆薏米山药粉
红豆薏米山药粉中的红豆可以清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。
红豆薏米山药粉中的薏米为常用的利水渗湿药。它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
红豆薏米山药粉中的山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，山药还具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
红豆薏米山药粉中的三大成分可以有效的帮助我们去除体内湿气，同时会给我们的机体提供滋养的功效，经常服用不但可以改善我们的胃肠道，改变肤色暗沉和黑色素的形成，起到美容养颜的功效，同时也会给身体补充营养有效的延缓衰老。
红豆薏米山药粉能够帮助我们补血，消除浮肿，滋润护肤，和糯米组合在一起做成红豆薏米山药粉，顺滑爽口，营养丰富，不管是什么样年龄段的人，喝起来都很好，红豆薏米山药粉也非常适合正在减脂的朋友们。
02藕粉
俗话说：“荷莲一身宝，食藕补人。”
夏日满池荷花绽放，来一碗润喉的藕粉，真是一番应景的趣事。
古语有云：春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。
而用藕制作的藕粉，更是滋补佳品，《本草纲目》就曾记载：“莲藕捣浸澄粉服食，轻身益年。”
桂花坚果藕粉，在传统藕粉的基础上，多加入6种天然食材。
层层风味递进，入口花香，酥脆果仁，酸甜果干，兼具美味与营养。
杭州西湖余杭区，国内富有盛名的荷藕之乡，也是藕粉的主要产地，这款藕粉就来自这里。
活水河道种植的莲藕，淀粉含量高，肉厚、香脆、口感好，营养物质高，正适合制作藕粉。
为了口感和营养均衡，这款藕粉配料多达7种，并添加了高成本的腰果、巴旦木、蔓越莓。
晶莹剔透的藕粉带着淡淡的桂花清香，搭配着多彩的坚果、果肉。
光看着都赏心悦目，忍不住一勺下去，多种口感在口腔内迸发，离不开零食的小孩，也会爱上它。
桂花坚果藕粉含鞣质，有很好的收敛作用，杭州西湖特产纯藕粉，改善肠胃，胃口不好时，小编还拿它加上几勺麦片，当做轻食代餐。营养、饱腹、无负担。
￥10桂花坚果藕粉杭州西湖特产纯藕粉营养银耳莲子羹速食早餐罐装G淘宝月销量1.3万旗舰店￥19.9￥59购买已下架03桃胶雪燕皂角米
桃胶
有很好的清血降脂，缓解压力，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽哦。
雪燕
具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，增强儿童大脑开发，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。
皂角米
属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效。
材料：桃胶，皂角米，冰糖，牛奶。
做法：
1、将桃胶和皂角米在冷水中浸泡一夜并清洗干净；
2、加入适量的水大火煮开，放入冰糖，小火慢炖20分钟；
3、炖好的桃胶加入牛奶即可。
常吃桃胶雪燕皂角米希望小仙女们喝了皮肤水润有光泽，皮肤不要太嫩了哦~
04黑芝麻核桃黑豆粉
这款黑芝麻核桃黑豆粉特别适合早餐喝，黑豆比黄豆营养，还含有的维生素E、VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，再加上芝麻和核桃一起打成粉，增加豆浆的香味，口感顺滑，还能补充身体所需营养。
热乎乎的营养黑芝麻核桃粉，喝着身体暖和，尤其会保养的女人都爱喝黑芝麻核桃粉，延缓衰老、滋养毛发，使头发变得乌黑亮丽。
脾胃不好的朋友可以多吃点，口感，香甜软糯，口感超棒，营养价值高，低卡饱腹又美容养颜。
