相信很多朋友都非常喜欢吃核桃，核桃吃起来又香又脆，富含丰富的营养，多吃核桃对我们的身体也非常有好处。核桃虽好，但是呢，吃核桃也是有讲究的，今天呢，小编就来和大家说一说吃核桃需要注意什么呢？一起来看一下吧。
我们都知道核桃有丰富的营养价值，但是它也有很高的脂肪含量，如果吃的时间不对，也和零食一样会很容易长胖。那么我们究竟应该什么时间吃核桃呢？
其实最好的食用时间就是早上吃，而且最好是在早饭之后，或者是每顿饭后的两小时左右。
因为早晨人的各种身体机能被唤醒，正是需要能量补充的时候，这个时候呢，我们就可以食用适量的核桃，既能给我们的人体补充能量，还不容易长胖，因为一般我们早上吃的东西都会转化为能量。就不用担心吃东西会发胖的问题。
其次，早上吃核桃对于食欲也有着一定的抑制作用，它能增强我们的饱腹感，让人不容易产生饥饿感，对于那些害怕长胖的人来说是最好的使用时间。同时，早上吃核桃能给我们补充能量，从而缓解疲劳，缓解压力，对于那些睡眠质量不好的人来说也很有帮助。
但是核桃如果在晚上食用，效果就大打折扣了。因为核桃油性比较高，晚上食用会产生很高的热量，从而增长脂肪，增加胆固醇的含量。而且很多人晚上不喜欢运动，吃完东西就直接睡觉，这个时候吃核桃很容易让核桃产生的热量在体内堆积，从而转化为脂肪，进而出现长胖的情况。所以我们在吃核桃的时候，最好不要在晚上食用。
除此之外，我们每天食用核桃的数量不要太多，一天吃五六个就差不多了。因为核桃吃多了会导致上火，有些咳嗽的人吃核桃还容易导致痰液增多，所以再好的东西都要适量食用，这样才对我们的身体有好处。#我们一起跨年#
好了，关于如何吃核桃，大家了解到了吗？如果您觉得有用，别忘了转发分享给身边的朋友，你的分享可以帮助到更多有需求的人哦。
