你知道核桃仁的功效吗？。
核桃的功效大家都知道很多。核桃仁当然要吃核桃仁，上面就想说说吃胡桃仁的好处。不用说，英国核桃仁的营养价值是非常高的，一般人都知道吃核桃可以补脑，那么除此之外，还有什么优势呢。我们来看看核桃仁的功效。
慈溪之所以爱之上核桃仁，这是因为核桃具有补肾抗衰老、滋润乌发的功效。70多岁的慈禧，皮肤依然光滑细腻。此外，核桃仁的营养价值也很高，其主要成分是脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。经常食用核桃仁，可以改善肾功能，还有止咳、通便等功效。
核桃仁的营养价值。
现代研究表明，核桃仁含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、镁等多种元素，还含有维生素A、B族维生素、维生素c、卵磷脂等。现代医学科学家经过科学分析，核桃仁含脂肪高达58%-74%。科学分析还发现，1公斤英核桃仁的营养价值，相当于9公斤牛奶，对补血、止咳、化痰、助消化、帮助便秘引起的体虚、肾虚引起的腰腿痛、健忘、失眠、阳痿等，都有很好的好处。特别是老年人，气虚血虚，久食必能强骨，和血，黑发。
核桃仁的功效与作用。
核桃仁是一种酥脆可口的干果。
现代药理学研究表明，核桃仁具有增加血清白蛋白，降低胆固醇在肠道的吸收，促进肝脏之中胆固醇的降解，体内所含的锌和镁可以调节新陈代谢，减缓身体的衰老过程，核桃仁之中的多种维生素具有类似的抗氧化作用。核桃仁之中的卵磷脂和不饱和脂肪酸已被证明是一种有效的抗衰老物质，所以人们经常服用核桃仁来美容养颜。
核桃仁预防动脉粥样硬化。
核桃含有大量的饱和脂肪酸，经常食用可以强化血管，有助于排出血液之中的废物，从而预防动脉硬化，保持身体健康。
吃核桃和生姜止咳。
核桃仁具有镇咳作用。建议你把1个完整的英国核桃仁和1片姜一起切下来。经常食用核桃仁和生姜可以治疗和预防咳嗽。
吃核桃糊缓解便秘。
核桃仁有润肠的功效，能促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。核桃糊做法：英核桃仁、芝麻各30克，共磨成粉，再倒入热水搅拌即可饮用。核桃糊有较好的通便作用，可缓解顽固性或严重便秘。
吃核桃蜂蜜祛痰。
如果被痰困扰，可以吃一些核桃蜂蜜，要注意长期坚持。实践：英式核桃仁捣碎放入杯之中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。每次用1茶匙，待蜂蜜慢慢溶解之后再吃核桃。
核桃适合人群。
一般人群都可以吃，每次20克，因为含有较多的油脂，所以不适合多吃，会影响消化，吃多了容易引起腹泻。
1.肾虚、肺虚、神经衰弱、气血两虚、癌症患者多吃。特别适合脑力劳动者和青少年。
2.泄泻、阴虚火旺。痰热咳嗽、泄泻稀便、痰湿重者不宜。
结论：很多人把核桃当零食吃，吃起来就会无拘无束，坐在沙发之上看电视，一吃就是一个下午，这是很不正确的吃法。所以健脑食品，我们要多吃，但要有规律。正确食用核桃仁，发挥功效。
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介绍一味中药——核桃仁
核桃仁功效与作用：补肾固精。温肺平喘
琥珀核桃仁营养功效
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