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首先，我们一定要意识到，要低脂的菜品不一定是低脂的菜品，我们可以选择高热量的蔬菜水果荤肉，但是千万要记住，少量多餐，我们一定要在高热量的菜品中选择少量搭配，那么在低脂的菜品中选择多量搭配。
今天分享5道常喝的低脂果蔬汁，喜欢喝低脂果汁的一定要收藏起来！一周让你瘦8斤！五款排毒瘦身果蔬汁配方！
一、西红柿橙汁——消除怠倦。
西红柿：2个，橙子：1个，蜂蜜：1调羹，柠檬：半个
1、西红柿去皮、去蒂，切成小块。
2、橙子、柠檬各切四块，然后去皮。
3、将切好的西红、橙子放入榨汁机中搅打，最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。
二、苹果红薯汁——缓解焦虑
苹果：半个，红薯：半个，核桃：1个，牛奶：半杯
1、先将红薯去皮切小块，上锅蒸熟。
2、苹果去皮、去核，切成小块。
3、将啊关键是、红薯、核桃、牛奶一起榨成汁。
三、梨苹果胡萝卜汁——增强体质、保护视力
梨：半个，苹果：1个，胡萝卜：半根，牛奶：半杯
1、梨、苹果、胡萝卜洗净，去皮，然后切成小块。
2、将所有材料和牛奶一起搅打匀即可。
四、菠萝酸奶——促消化
菠萝：1小半，酸奶：ml，蜂蜜：适量
1、菠萝去皮，放入盐水中浸泡10分钟，然后切成小块。
2、将所有材料一起放到榨汁机中搅打匀。
五、南瓜黄瓜汁——睡得香
南瓜：克，黄瓜：1根，牛奶：1杯
1、南瓜去皮、去籽洗净，切成薄片蒸熟。
2、黄瓜洗净切块。
3、将黄瓜、蒸熟的南瓜、牛奶一起放到榨汁机中打匀。
如果想要健康的管理饮食，那么可以参考这套专业的轻断食书籍：《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发肤，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
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