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很多人都吃过核桃。他们知道它营养丰富。但是没有多少人知道它的其他影响。你知道吃核桃的具体好处吗？今天，我将带你更接近核桃核，让大家更多地了解它的功效，让人们清楚地了解吃核桃的好处。
核桃仁的功效与作用
1、核桃仁预防高血糖
核桃仁不仅有吸引力，而且还含有大量的不饱和脂肪酸。这种物质可以降低人体对胰岛素的抵抗力，增强人体抵抗糖的能力，加速体内多余糖分解和代谢，通常多吃核桃可以稳定血糖，并可以防止血糖升高。那些患有高血糖，多吃核桃，让血糖慢慢下降的人。
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核桃仁含有大量植物油，含有一些粗纤维。吃核桃后，人们可以润滑肠道，促进大便排出。其中所含的粗纤维会膨胀并可以肠道。形成温和的刺激作用还可以加速人体粪便的排出，因此人们通常吃核桃仁，可以起到通便的重要作用。
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吃核桃仁提高记忆力
改善记忆力也是人们吃核桃的一大优势。由于核桃仁中含有的亚油酸，dha和微量元素磷等营养成分可以直接作用于人脑，可以滋养大脑，促进大脑发育。而且，它可以提高大脑的反应能力。经常食用可促进智力发育，改善记忆力。
