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首先我们要明白我们的大脑是如何记忆的，分为两种能力:①储存能力指的是我们记得有多牢只会加强，不会变弱②提取能力指的是我们能多快找到对应的记忆，如果不经常使用就会减弱。
如今现代社会年轻人的生活压力越来越大，许多年轻人的生活状态也越来越差，日常生活品质不高，睡眠日夜颠倒，电子产品的过度依赖，工作压力加大，等等。导致现在大部分年起人的身体健康呈现出亚健康状态，记忆力衰退，各种疾病的年轻化的趋势。
现代社会精神压力增大对于记忆力衰退，我自己就有很深刻的体会。前一分钟还记得需要去房间拿东西，可是进到房间后感觉突然得了失忆症似的，心里默默的问自己：我要进来干嘛？我要拿什么？却绞尽脑汁也想不起来，也只能懊恼一下自己的记忆力也太差了。
当我遇到我朋友的三岁小孩的时候我才明白有多么的受打击，她今年三岁，就已经表现出了超平常人的记忆力。1周岁多已经能够自如的拼8片的拼图，1岁半左右已经能够记住许多儿歌童谣，3岁已经记住几百个汉字，3岁多已经能够自己拼读拼音来认识自己不会的字，4岁已经掌握简单的加减法。
问过她妈妈后我终于明白了为什么别人家的孩子记忆力如此非凡，原来可以通过下列的方法增强记忆力：
1.保持充足的睡眠时间，规律的生活作息，让大脑可以得到充分的休息时间，这样能有效的提高大脑的工作效率，这样大脑的活力增高，学习能力也提高了。
充足的睡眠时间2.补充提高脑力的食物，多吃健脑的食物或者富含蛋白质.微量元素的食物例如核桃，海鱼，坚果，鸡蛋，芝麻等等。深海鱼中富含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触连接起来，比如橄榄油也富含有不饱和脂肪酸。
海鱼富含有优质蛋白质3.锻炼记忆力的游戏，平时可以多购买一些提高记忆力的玩具或者拼图，拼图先从简易的开始逐渐增加难度。多和孩子玩记忆力游戏，用图片快速的阅览，然后拿出纸笔让孩子把所看到的信息画出来。此方法同时还可以锻炼到观察力。
拼图游戏4.抗干扰法，在背诵的时候可以用双手捂住耳朵，这样子声音不需要通过空气传播。而是通过我们的骨骼直接传输到我们的内耳前庭功能，可以更快速的接收到，也能够让我们的神触更快的记忆。
抗干扰发5.听音乐，多听阿尔法脑波等舒缓的纯音乐，和莫扎特钢琴音乐曲。都可以有效的增强记忆力缓解紧张情绪。
听纯音乐有助于提高记忆力6，遗传因素，记忆力是可以通过后天的努力来提高的，但是也有一部分是靠基因遗传的来的，如果爸爸妈妈有从事研发工作，脑力劳动者的那么小孩相对比较聪明一点。孩子的智商一般取决于妈妈，妈妈如果情商高那么小孩的智商相对会比较高。
遗传因素影响7.温故而知新，经常对于一个知识点，一件事情进行反复的思考，这样的重复、建立联系，是因为大脑喜欢有趣的事情，为回忆准备抓手、多主动回忆、认识需要个过程，所以不要着急。这样更能后加强记忆，更能快捷的提取记忆点。提取的难度越高，记忆能力越强化。
多增加回忆点8.打破环境的一贯性，环境对我们的记忆提取利有很大影响，可以试着改变自身学习场所的环境，在不同的地方学习，但这种方式不可频繁；以免造成反效果。
改变环境9，间断性复习学习完新的内容后，间隔一些时间再复习，这样会记得更牢固。
温故知新10.自我测试，在脱离课本的情况下，可以尝试利用背诵、做题或大声说出知识点让自己主动回想学习内容。同时也能清晰的梳理一下自己的想法，亦或者可以同学之间进行小测试。
自我测试总结：学习在本质上靠效率，非时长。效率的关键是记忆。记忆虽有些常用诀窍，但记忆的本质是什么，仍是需要破解的生存之谜，
