便秘最怕3种食物,每天吃,专克便秘,1天2次很通畅!
1、核桃仁
核桃仁含有丰富的脂肪,蛋白质,B族维生素和铁,钙,磷等矿物质元素,具有很高的营养保健价值和药用价值,常用于直接食用,亦可熬粥食用。
功效:核桃是一味治便秘的良药,其中富含的核桃油和粗纤维,能润肠通便,有效排出宿便毒素,一身轻松。
禁忌人群:有疾火积热或阴虚火旺者忌服。原因:核桃仁性温。
2、杏仁
杏仁性微温,味苦,归肺、大肠经,有小毒,可食用,也可药用,具有很高的营养价值和药用价值。
功效:杏仁味苦下气,且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,故杏仁有润肠通便之功能。
禁忌人群:产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者。
3、黑芝麻
都知道黑芝麻有很好的保健效果,而且黑芝麻还可以加工成许多食品食用,黑芝麻糊就是生活中比较受大众欢迎的一种,吃黑芝麻糊不但能滋润皮肤,减少皱纹,还会让肤色变得更加红润白净。
功效:习惯性便秘人群体内囤积了太多毒素,会导致肝脏受到伤害,常吃黑芝麻糊既能润肠治疗便秘,同时也能起到滋润肌肤的作用,因此,习惯性便秘的人不妨多吃点黑芝麻糊来缓解便秘症状。
禁忌人群:对黑芝麻过敏的,如有患慢性荨麻疹的朋友
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