山核桃，大家都不陌生，这是日常生活中，我们经常能吃到的食物，山核桃的营养价值很高，有着丰富的微量元素以及不饱和脂肪酸。并且，其中还含有丰富的钙元素，钾元素等等，常吃，或能很好的帮助我们改善身体不适，帮助我们解决气血不足的问题，今天就让我们一起来看看，常吃山核桃，对健康有哪些好处？
山核桃常见功效有哪些？
1.补充钾元素
山核桃中有着丰富的钾元素，而身体在生长过程中，尤其是小孩子的身体在生长发育的过程中，最不可缺少的就是钾元素的参与。所以，多吃点山核桃用来补充身体所需的钾元素，是必不可少的一件事情。可以很好的帮助我们促进身体的生长发育，对健康很有好处。
2.延缓衰老
山核桃中的不饱和脂肪酸，对于我们的身体健康来说，非常重要。并且，在延缓身体衰老的过程中，不饱和脂肪酸起到了非常重要的一步。经常吃点山核桃，可以很好的帮助身体延缓衰老，主要就是山核桃中的不饱和脂肪酸起到了作用。
3.补充气血
山核桃的果实上有一层皮，这层皮衣上有着很丰富的维生素，且含有丰富的油脂。这种物质可以很好的帮助血液进行凝血，有着很好的抗凝血的功效。小孩子经常吃，看可以很好的帮助孩子补充气血，使身体变得更加强壮，对小孩子的生长发育非常有益。
上述就是山核桃的三种主要好处，山核桃不仅仅被称为长寿果，常吃可以帮助中老年人获取一个健康的，长寿的身体，更是小孩子在生长发育阶段，可以常吃的一种食物。这三种好处，你都有所发现了吗？望你及时发现，对我们的身体健康很有好处，我们不妨经常食用，尤其是家中有孩子，有老人的朋友，可以经常买来吃。
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