营养健脑美味桃仁菜肴6款,美味更健康,吃

1、椿泥鲜桃仁

主料鲜核桃仁克

辅料香椿克橄榄油80克

调味料鸡粉15克盐3克糖5克

烹饪步骤

1.将香椿加橄榄油、盐,放入搅拌机搅拌均匀制成椿泥;

2.鲜核桃仁加入鸡粉、糖拌匀;

3.用椿泥将鲜桃仁包裹均匀装盘即可。

2、吮指营养大核桃

主料:纸皮核桃克。

调料:味达美酱油克,东古一品鲜15克,糖10克,纯净水克,全部调匀即可。

做法:

1、将核桃剥开一点,不要全部散开,方便入味,然后飞水,冲凉,控干水份。

2、锅内放入事先准备好的汁水,烧开,把飞好水的核桃放进去,小火烧10分钟。

3、出锅后泡20分钟,捞出,如图装盘即可。

3、椒麻桃仁

主料去皮核桃仁克

辅料红腰豆30克

调味料小葱茸15克鸡精3克浓缩鸡汁10克辣鲜露5克藤椒油25克

烹饪步骤

1.将小葱茸纳入盆中,加入其它调料拌匀即可成椒麻味料;

2.把主辅料汆水至凉与椒麻汁拌匀即可装盘。

4、葱油鲜菊拌桃仁

主料净鲜去皮桃仁克

辅料食用黄菊瓣10克

调味料浓缩鸡汁10克.糖2克盐2克自制葱油20克

烹饪步骤

1.将桃仁沥水,鲜黄菊泡水5分钟后沥水;

2.用调料将桃仁拌匀,再放入鲜黄菊拌匀即可;

3.自制葱油:将香葱克,洋葱50克,胡萝卜皮30克,色拉油克混合后小火熬30分钟过沥即可。

烹饪要点净鲜去皮桃仁也可用干桃仁泡水后去衣。

5、南瓜猪骨核桃浓汤

主料南瓜克泡好核桃仁30克

辅料猪排克炸面包粒20克

调味料鸡粉20克厨师浓汤30克.鹰粟粉20克

烹饪步骤

1.将南瓜洗净,去皮,切块蒸透,打成蓉备用;

2.猪肋排斩2.5cm小件飞水煲好,加入南瓜蓉调味放入泡好的核桃仁,放鹰粟粉收芡即可。

6、菊花核桃酪

材料:糯米、核桃肉、和田大枣

做法:

1、先将糯米淘净,放在温水中浸1小时。核桃肉用沸水浸泡后,剔去外衣,和田大枣洗净,用沸水泡30分钟,剥去外皮,挖去核。

2、糯米、核桃肉、和田大枣加清水克,用石磨磨成浆待用。

3、锅里放清水克,加白糖烧沸后,将糯米浆倒入,边倒边用勺子慢慢推动,不使米浆粘住锅底。待浆烧沸起糊后起出放凉,即可装入高脚杯,再放进玻璃馆,走菜前在罐中的清水内投入干冰上桌。

特色:上桌后烟气袅袅,美丽吸睛。



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