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秋冬手脚冰凉怎么办？多吃这几种食物。
现在已经是秋天了，昼夜温差比较大，到了晚上有些女孩子会因为身体畏寒而手脚冰凉，如果不好好预防的话，会导致精神不振，主要是心血管系统障碍或者是体寒造成的，最好的就是从饮食方面解决问题。
红枣是公认的补血良方，民间有一日食三枣，百岁不显老，要使皮肤好，粥里加红枣之说，大枣具有补虚益气、养血安神、健脾胃等功效，体寒大多都是气血虚导致，无论男女都使用，因此多吃些红枣，可以补气血去湿寒。
红枣核桃红糖粥
准备食材有红枣、核桃仁、大米和红糖，将所有材料准备好，大米淘洗干净，放入电饭煲，加入适量的水，水的量因个人而定，喜欢稀一点的话可以多放一些，再将红枣和核桃仁放入电饭煲里，按下电饭煲的煮粥键，就等他煮好了，煮好的粥加入适量的红糖就可以享用了。
早上用餐后一个小时喝热姜茶，不仅可以暖肠胃，还可以去除湿气，手脚冰凉的情况能得到十分有效的缓解，切记不要晚上喝。
如果你不喜欢单一的姜味，可以试一下柠檬可乐生姜茶，准备的食材有可乐一瓶，生姜十片，柠檬两片儿，将生姜切成片，可以根据自己的喜好增减量，切上两片薄薄的柠檬片，不要放太多，以免过酸，将可乐倒入小锅中，放入生姜片，烧开后改小火，煮3到5分钟，如果你喜欢姜的味道浓些，可以多煮几分钟，最后放入柠檬片，再煮一分钟就可以关火了，倒入杯中趁热喝，可以驱寒暖胃。
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素b1、维生素b2等营养物质，能够达到暖身的效果，中医认为羊肉能补血之虚，有人参补气，羊肉补形之称，适合畏寒怕冷形体瘦弱，以及年老体衰者冬季进补。
羊肉炖白萝卜
这个冬季必须要的食材一定是羊肉，不管你是不是讨厌羊肉的膻味儿，羊肉已经变成了冬天一个重要的食材，
我们准备的食材有羊肉、白萝卜、枸杞、葱，姜、白酒、胡椒粉、盐，首先将羊肉切块，白萝卜去皮切块，姜切片，在锅中放入清水，羊肉凉水下锅，待水烧开，待血沫膻味去除，捞出冲净待用,，在锅中开水放入焯净的羊肉块，葱姜大火烧开，放入一些白酒，改中火炖煮一个小时，打开锅盖，放入焯好水的白萝卜，改大火煮30分钟，加盐胡椒粉调味儿，看到白萝卜变软透明即可出锅，出锅后撒上枸杞即可。
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