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有很多老人说，吃核桃可以变得很聪明。所以每次当我们学习或者工作的时候，都会吃很多的核桃。可是吃核桃真的能够让我们的大脑变得聪明起来吗？实际上，这种说法是没有什么科学依据的。那么吃核桃，到底对我们的身体有什么好处呢？
核桃对我们身体的第一大好处就是能够改善血管功能。因为核桃中含有许多的营养成分，它能够让血管细胞更加的柔软，起到保护血管的作用。
第二就是吃核桃能够预防或者降低糖尿病的风险发生。大家都知道，糖尿病一旦患上，就几乎跟有关糖的东西，就告别了。生活中的饮食，也不能吃太多有关于糖的成分。但是核桃却不同，核桃里面含的糖分很少，而且核桃里面的营养成分可以起到预防减缓糖尿病的发生。
第三就是吃核桃能够治疗便秘。有些人可能患有肠道方面的疾病，大便就有可能会便秘。甚至好几天都不曾大便，这样对我们的身体健康很有影响。核桃里面有治疗便秘的成分，不仅可以缓解便秘，还能帮助肠道顺利消化食物。
就像小编一开始说的，吃核桃能够让我们变得很聪明，这个说法没有任何有确的证据。像我们平时困乏疲惫的时候，吃点核桃，能够补充脑力，缓解疲劳。能够改善大脑的反应能力。能够预防老年人的大脑退化。
还有就是吃核桃，能够补充体力。核桃的热量比较高，想减肥的人，尽量吃几个就行，否则吃得太多，热量太高，反而对减肥没有任何作用。不过，如果核桃的总能量不是很高的话，减肥的人，也可以把它纳入食谱中，就像早餐来两个核桃，不仅抗饿，还能有利于健康。
