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导语：无论是处于哪个阶段的人，身体健康都是非常重要的，尤其是对于现在的中年人而言，可以说是上有老、下有小，一家人都等着自己养活，如果身体健康受损的话，那么影响还是非常大的。因此，生活中做好身体的养护非常关键。
然而，现如今很多中年人都处于亚健康的状态，不仅身体抵抗力低下，而且有的甚至还患有高血压、高血脂等疾病，这无疑不是一个好现象。所以，为了能够从根本上养护我们的身体，生活中可以在家中常备这些食物，或许可以为身体补充营养。
家中常备5种零食，养护身体很重要
1、黑芝麻丸
这类食物可以说是老少皆宜，是非常健康的一类零食。目前，市面上售卖的黑芝麻丸的种类有很多，有些黑芝麻丸中也添加了黑米、黑豆等粗粮，这些对于身体健康而言都是有利的。在家中或者办公室中常备一些，饥饿的时候还可以充饥，饱腹感十足，吃起来也比其他零食要健康。
2、荞麦饼干
这类零食的主要原材料就是荞麦，相信大家对这类食物已然不陌生，是非常健康的一类粗粮食物。荞麦饼干可以作为代餐，也可以作为零食食用，饱腹感极强，对身体健康也有好处。但需要注意的是，在选择的时候，一定要选择没有太多糖分和油脂的产品。
3、枣夹核桃
在健康的饮食表中，枣、核桃这两类食物是一定少不了的，每天吃两个，对身体健康的益处非常大。现在市面上有很多枣夹核桃这类零食售卖，建议大家可以在家中常备一些，最好是买那种独立的小包装，这样既方便携带，同时也更有利于保存。每天空闲的吃上几个，既营养又饱腹。
4、每日坚果
到了50之后，出现血管类疾病的概率就会大大增加，不仅危害身体健康，同时也会威胁到生命安全。坚果类食物可以为人体补充不饱和脂肪酸、维生素以及氨基酸等物质，对于养护血管具有十分明显的效果。所以，到了50岁之后，适当吃一些坚果类食物是有益处的，但是不能过多食用。
5、牛肉干
牛肉是一类非常健康的食材，在人们的餐桌上也是非常常见的。牛肉的做法有很多，无论哪一种做法，牛肉的营养元素都是非常高的。现在市面上有很多种类的牛肉干，味道虽然各有不同，但对身体健康都是有益处的，可以在家中常备一些。
目前，市面上的牛肉干大多有三种类型，即风干牛肉干、油炸牛肉干和卤制牛肉干，建议大家在选择的时候，尽可能选择风干牛肉干，因为这类的热量要更低一些，吃起来也更健康。
结语：总而言之，中老年人在上了年纪之后，身体机能会大幅度下降，健康指数也会随之降低。如果想要让自己有一个健康的身体，就要做好身体养护工作，这5类零食营养健康，而且价格也不贵，可以在家中常备一些。#夏方养生指南#
