核桃大家都知道它有很好的补脑功效，所以在日常生活中我们经常能够看到一些核桃做成的饮品和零食。很多家长都会给家里的孩子买一些核桃或者核桃的公平来吃，希望能够帮助孩子补脑，提高孩子的智力水平。其实核桃不仅具有补脑的功效，还能帮助补充身体所需的多种微量元素和矿物质，所以也有人将核桃称作长寿果。因为核桃当中脂肪含量比较多，所以是不建议大家一天当中吃过多核桃的，只要坚持每天吃三颗就可以了。
一天吃3颗“核桃”，坚持一段时间后，可能会收获3个“小礼物”！
美容养颜
女性朋友在平时都是比较在意自己的颜值和外在形象的，所以在平时经常会进行美容护肤的工作，而且还会给自己花高价购买一些营养品和护肤品。在核桃当中含有丰富的维生素e女性朋友常吃能够有效减少自由基对皮肤的损害，对于衰老也能够起到很好的预防作用。在医学上，核桃被认为属于一种抗老食物，所以女性朋友想要美容养颜，延缓衰老，不妨坚持每天吃三个核桃。
益智补脑
核桃的补脑功效，大家是公认的。在平时经常吃一些核桃，能够有效提高食欲，促进大脑神经发育，对于血管也能够起到很好的保养功效，对于平时用脑比较严重的学生和上班族来说，坚持每天吃三个核桃或者吃一些核桃制品，能有效提高智力，增强记忆力。
护理肠胃
由于现在大家的生活节奏都非常快，所以很多年轻人在饮食上都特别没有规律，而且还经常暴饮暴食，时间长了就会损伤肠胃，出现一些肠胃不适的症状。核桃当中含有丰富的胡萝卜素，不饱和脂肪酸等营养成分，能够起到有效的保养肠胃的功效，所以对于肠胃不适的人来说，坚持每天吃三个核桃，能够有效改善肠胃不适的症状。
有些人不喜欢核桃的味道，就喜欢用一些核桃加工品来代替，但是我们要知道在市面上卖的一些核桃加工品当中都添加了一些食用香精或者化学成分，长期吃可能对身体健康不利，所以为了健康着想，最好还是吃纯天然的核桃。今天的分享到这里结束了，感谢大家的阅读和支持，如果小编的文章对你有所帮助，记得要转发出去，让更多朋友一起受益，还记得要
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