一切从“头”开始，衰老也是如此，所有人，逃不过岁月的痕迹！
只不过有的人保养得好，来得慢点！女人面对衰老更为敏感，男人虽嘴上不说，其实也不愿意过早的老去！
男性一般在35岁之后，身体状况就开始下降，只是男性相对来说比较粗心，未察觉到，或者也根本不愿意承认，如何来判断男性是否衰老呢？从“头部”的这几个明显变化就能看出来！
男性衰老，从“头”开始，4个变化显露，你或许已经老了
快来看看哪些变化吧！
头发少了
男性随着年龄的增加，身体各个器官都在消耗，古书中记载：
“肾主骨，藏精、生髓，其华在发，开窍于耳及二阴……
由此可见，男性在年龄增长后，随着肾气的逐渐消耗，头发也会日渐衰败，从现有的调查数据中也可以看出，多数男性随年龄增长，发量越来越少，尤其是40岁以后，脱发的男性比例更高，这无疑不是衰老的信号。
抬头纹多了
年龄小的时候，无论如何皱眉头，使出各种表情，表情结束后，皮肤自然恢复原貌，但年龄增长后，人的皮肤弹性逐渐丧失，肌肉恢复能力下降，尤其是那些经常有面部表情的人，更容易出现“抬头纹”。
一些男性朋友疏于对皮肤的保养，更容易出现沟状抬头纹，若你出现了，注意脸部皮肤的防晒，注意秋冬季节对皮肤的补水保养。
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男性的衰老在视力上表现尤为突出，这与很多男性朋友的生活习惯有关，如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯很多，而这些习惯对肝脏是极大的摧残，肝开窍于目，伤了肝，自然就害了眼睛视力，如果男性视力越来越弱，并出现眼睛干涩、视物不清，聚焦不准，或者眼泪变少，说明你的肝脏功能在衰退，人体在走下坡路。
听力差了
上文提到肾开窍于耳，如果听力差了，还经常耳鸣，这说明你的肾气亏虚，身体在衰老，有的人在40岁左右就会出现，有的男人保养的好，在60岁左右也不会有这个表现。
上述“头部”明显的这四个表现，一个不占，恭喜你衰老来得慢，如果你出现了，就别不服老了，与其在那里争论是否衰老，还不如坚守五个法则，好好保养自己呢！
法则一：男性放下压力，保持年轻心态
笑一笑，十年少，男性不要给自己太大的压力，保持年轻的心态，不管生活、工作多么困难，一笑而过，以坦然的心态去面对，不要硬扛着，幽默和笑口常开能够帮你延缓衰老。
法则二：切忌暴饮暴食，三餐规律更易于保养
男人总感觉自己是很抗造的，不必像女人那般精致，于是经常早饭不吃，午饭狂吃，晚饭不按时，疯狂吃夜宵！
暴饮暴食伤害肠胃，容易导致体重增加，血压、血糖、心脏也在暴饮暴食中遭受摧残，可谓是衰老的加速器。
法则三：别当工作狂，该休息要休息
男人是硬汉，但不是机器人，终日坐在那里的工作狂要不得，该休息的时候休息一下，久坐增加大肚腩的几率，还容易导致心脑血管突发疾病，长期久坐的男人，身体各器官衰老的将会更快。
法则四：生命在于运动，动起来的男人更有魅力
身体就像机器一样，不运动的话，慢慢锈住了。
运动的男性更有魅力，同时促进细胞活力，每周保证三、四次运动的男性比不运动的男性更显年轻。
法则五：民以食为天，饮食调理也是保养的关键
常吃点核桃：核桃中含有丰富的营养元素。补脑又养颜，保护血管，还能够延缓衰老，每天吃三个左右即可。
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人到中年，不服老，身体就会老给你看，适当的保养，没什么不好！
关于男性衰老的话题，健康管理师老胡就和你聊到这，您有什么不同看法可以留言讨论哦！
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