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很多人没有注意过自己的脚，脚跟一个脏器官关系很密切，它就是肾。如果肾出问题，双脚就会有其他症状表现，如果你的双脚是水肿的，那就是说你是一个肾水肿患者，如果你的脚时常都变冷，那么你就是肾阳虚了。如果脚很热，恭喜你！你的阳刚之气很足，那“东西”也正常抬台热乎乎！
所以说，你的脚就能说明你肾的状态了，那么肾阳虚如何改善呢？
对于肾阳虚，最常见的就是食疗和穴位恢复。但是很多人选择去吃药，我想说你会越吃越亏，是药都带毒不能长期服用。
食疗选择
中医中常说黑能养肾，因此可以选择黑豆、黑米、黑芝麻
补肾、固肾的食物可选择豌豆、荷包豆、芡实、山药、核桃
生精补津的可选择桑葚、枸杞、紫薯
这些食物可以结合一起食用，最好是打磨食用。但是要使用破壁打磨，这样才能保留营养，人体更容易吸收。如果不想自己做，可以选择三黑桑葚芡实粉，热水一冲即可食用。
常按涌泉穴
涌泉穴是个神奇的穴位，经常用热掌心去搓，搓到有热度就可以了，可以有效的助肾壮阳，效果很是神奇，对于男性功能下降的人，效果见效最快了。
平时也要注意这些问题
1、不要吃太辛辣的食物，容易损伤脾胃，脾胃连着肾，容易造成间接性伤害。
2、营养要均衡，少吃全素食，肉食要平均
3、不要吃太咸，盐会伤肾，还会导致肾脏性高血压
4、注意锻炼，有益强肾护体
