白癜风治好需要多少钱 http://www.wisdomtouch.com/
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育，孕妈在孕期要常食红枣，益处多。
红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，非常适合孕妈的食用。
夏威夷果干含有丰富的物质，孕妇常吃可以促进胎儿智力的发育，同时当作零食解解馋，非常适合孕期的食用，营养又健康。
夏威夷果里面就有大量的DHA等微量元素，具有调节血脂，益智，控制血糖，软化血管，抗辐射等功效。
奶酪是我们生活中常食的零食之一，营养价值比牛奶、酸奶要高，常吃奶酪，对于补充身体的营养非常有用。对胎儿身体好。
经常食用奶酪，对于人体健康非常有利，深受到大众的喜爱，口感极佳，适合孕妈的饮食。
核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助，核桃中含有叶酸，孕妈在孕期适量的吃一些核桃，对于身体有很好的滋补营养作用。
核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，也有利于胎儿的脑部发展。
海苔所含的热量低，适量的吃是不会发胖的，而且好处多，具有很高的营养价值，可以很好的为孕妈和胎儿补充营养。
坚持长期的食用，对于胎儿非常有益，而且不会发胖，没有什么热量。
南瓜子性平昧甘，营养全面，不只是吃起来香，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，养分比例平衡，有利于人体吸收利用。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
