它是“天然泻药”，隔三差五吃一点，排毒养颜清宿便，还治便秘！随着天气的升高，现在马路上、大街上的人们几乎都穿上了轻薄的夏装，有的女生穿上了小花裙，有的男生穿上了小短裤，如果你还因为自己太胖或者身材不好而不敢穿裙子的话，快来看看这个食材。它就是薏米，薏米含有大量的维生素E，它是可以有效的帮助美白皮肤的，而且薏米还可以排除湿气，帮助你们清理宿便，薏米再配上菠萝，味道会非常棒，菠萝可以帮助大家有效的减肥瘦身，喜欢就收藏转发点赞吧。
菠萝薏米糊
By纪元杰米
配料：
薏米80克、菠萝适量、核桃仁适量、水适量
烹饪步骤：
1.准备菠萝
2.去皮切块
3.薏米寖泡5小时
4.核桃仁
5.将所有食材放入豆浆机中
6.添加适量水
7.按键米糊开始，盛入杯中，撒上黑芝麻。甜糯可口。
烹饪小贴士：
1、薏米又名薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。2、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。3、薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。参考文献：胡敏《营养师随身查》
请问你学会这道菠萝薏米糊了吗？
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