河南治疗白癜风的医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_7751294.html
●本期专家
南方医科大学
中医皮肤与乳腺病
学科带头人
邓燕教授
衰老是个严肃的话题。
常说25岁是衰老的分水岭，此时皮肤细胞开始衰老，不注重护理和保养，肤色暗沉、抬头纹、法令纹都来了……
然而在抗衰老这条路上，最怕抱「宁可错不放过」的心态，试错了无疑雪上加霜！
所以，跟着健康君探索科学的冻龄方法，再跟着专家食用冻龄套餐，下个冻龄女神就是你~
雪绒花是抗紫外线妙方？
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瑞士少女峰是阿尔卑斯山脉最高峰之一，然而生活在峰顶的居民却抗得住紫外线的压力，皮肤依旧水嫩嫩？
健康情报员表示，这得益于瑞士的国花——雪绒花（学名：高山火绒草）。
专家点评，雪绒花蕴含的雪绒花酸，有较强的抗氧化性能和以及卓越修护力，将其煮水沐浴有滋养修护肌肤，或是治疗皮肤瘙痒、炎症的功效。
而且雪绒花有较强的自愈能力，用其榨汁、碾碎擦拭小创面，可以加速创面痊愈。
除了雪绒花，也有不少人追捧医美，认为注射玻尿酸，皮肤更饱满……
巧了，情报员也带来一款植物玻尿酸，它的抗衰能力如何？跟着健康君往下看~
银耳是植物玻尿酸？
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饱满、丰盈、有弹性的皮肤谁能不爱？
每次看各路明星博主分享如枸杞、桃胶、人参等抗衰食物，不禁发出灵魂拷问，这真有效？
专家点评，枸杞是滋阴柔肝的佳品，经滋补肝肾之阴，起美容抗衰功效。
桃胶是滋阴、美容抗衰的植物胶原蛋白。
人参是被现代医学证实有抗衰、提高免疫力的佳品。无论是东北山参、高丽参还是花旗参，都可补元气，健脾益肺。（除了贵没毛病！）
健康情报员带来平替的食材——银耳。
专家点评，银耳是滋补肺胃之阴的佳品，炖煮时产生的银耳多糖是分子量大于万的植物源玻尿酸，具有天然的补水保湿功效。
因此银耳可内服外用，内服外养，DIY银耳多糖面膜给肌肤做SPA。
DIY银耳面膜
取少量银耳炖煮40分钟，过滤汁液，存放密封瓶，冰箱可存放3-5日。
取一张面膜纸，浸湿银耳汁液后，敷于面部10-15min。
健康君提醒您，用于敷面膜的银耳不宜太多，不宜煮久，以及不要放糖！每次煮好要存放冰箱，否则容易变质。
面膜液越黏稠越好？
不少朋友认为，面膜液越拉丝，效果更好。
黏稠并不等于效果好，说不定添加增稠剂等对皮肤有害的物质。
不妨取两个杯子，注入同等高度的纯净水，倒入面膜液搅匀看浑浊程度。
如果有小金鱼，还可以观察金鱼在水中的状态，若游不动或奄奄一息，赶紧捞出，顺带停用实验的面膜~
除了抗衰饮食，还有明星艺人最爱的断糖疗法，这种方法是人人都能尝试吗？
人人适宜断糖疗法？
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断糖疗法这阵风，可得从张韶涵归来仍是少女说起。确实很诱人，但这是戒糖吗？
糖会对激素水平造成影响，加速皮肤老化，甚至让你上瘾、视力下降、长痘又变黑！
但是！断糖并不是不吃糖，而是降低糖分、脂肪和淀粉摄入，关键人家明星艺人有营养师指导，既能保持健康又能避免营养不良。
因此，专家提醒断糖疗法需注意：
嗜糖星人降低精制糖分摄入；
体重超标或者体脂超标的人群，要适度减少摄入糖、脂肪、淀粉，避免矫枉过正；
说再多的断糖，不如保持有氧运动的频率，维持体态又抗衰，动起来吧！
健康君再次提醒，断糖疗法最好在专业指导下进行，而不是盲目地断食、节食。
面部瑜伽能抗衰？
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主持人表示，坚持面部瑜伽可使头脸部肌肉得到充分运动，加速血液循环和改善微循环！
专家点评，瑜伽和传统医学在疏通经络、调整呼吸等方面是不谋而合的，因此常做面部瑜伽真有抗衰功效。
面部瑜伽
1、用力握拳，眼睛睁大，伸出舌头，形成上下抵抗的阻力，延缓抬头纹的到来。
2、噘嘴，优雅地作亲吻手掌状。
3、抬头盯天花板，撅起性感小嘴，坚持可减缓颈纹的生成速度。
这么简单养生的动作，赶紧拉上家人朋友一起做，给常低头玩手机的脖子解压~
以上皆是健康情报员带来的抗衰妙招，接下来还有专家带来冻龄餐！
朋友们冲鸭！
推荐
专家冻龄套餐
如果难坚持做操，那就试试以下专家推荐的抗衰冻龄套餐，A餐B餐任你选：
抗衰药膳：党参太子参乌骨鸡煲
党参太子参乌骨鸡是滋补、美容、抗衰的汤膳，常喝有美肤功效，赶紧试试~
取乌骨鸡2斤1只，党参10g，太子参10g，大枣5个，枸杞10g，电子炖盅炖煮1小时。
抗衰粥：黑豆黑芝麻核桃粥
黑豆黑芝麻核桃粥是补肾、益脑、美容、抗衰的药膳粥，常喝美容效果更明显~
粳米、黑豆、黑芝麻、核桃适量，电子炖盅炖煮40min—1小时即可食用。
抗衰方法千千万，最重要是不熬夜、做防晒、保持美丽好心情~
而且，抗衰除了悦己，也是追求健康的表现，保养了肌肤，别忘了精神世界的抗衰~
本期健康团
郭蕾
主持人
宋嘉其
掌门人
陈烨
情报员
黄国伦
情报员
莫澳欣
情报员
