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大家都知道核桃长得像人的大脑，吃核桃是有助于增长智商，大家都知道吃核桃的好处多多，因为核桃的嘌呤含量非常的低，但是吃核桃是生的两个禁忌，大家一定要留意一下，不要吃了核桃反而对身体不好。
经常吃核桃好处多多，但是吃核桃的2个“禁忌”，要留意一下！
吃核桃的好处
核桃中含有丰富的抗氧化成分，能够促进心脑血管的脂肪分解，对于心脑血管的疾病具有一定的预防和缓解作用，而且能够加速体内毒素排出，对于身体健康具有非常好的辅助作用，而且能够有效的缓解一些老年的疾病。现在人们工作压力越来越大，核桃中含有一些不饱和脂肪酸，能够降低患抑郁症的概率。
其实核桃不仅能够对于人体的发育具有一定的帮助作用，而且能够控制体重，核桃中的果肉能够很好的使人们增加饱腹感，但是它的热量相对比较高的，能够起到减肥的作用。而且核桃中含有大量的脂肪酸，能够促进胃肠道的消化，起到保护胃肠的效果。
吃核桃的2个“禁忌”
1.量不要过多
其实在正常状况下，每人每天食用的坚果量应该控制在30克左右，一般两颗核桃就能够到达30克，因为食用过多的话反而会对人体造成一些不必要的损伤，因为毕竟核桃中是存在一定量的脂肪的。应该要控制饮食量，既达到保护的效果，还能达到减肥的效果。
2.核桃的内果皮
核桃里面是有一层软软的外皮的，这层外皮虽然口感不是非常的好，而且还会带有一定的苦涩，但是里面包皮里面还有非常多的营养物质，大家如果是为了养生的话，可以将核桃里面的皮吃掉。
经常吃核桃好处多多，但是吃核桃存在以上两个饮食禁忌，大家在吃的时候要注意一下，大家觉得这篇文章对您有帮助的话，欢迎
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