大家好，我是一只福猪美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。对于女人来说，每长一岁就代表着衰老的加速，尤其40岁以后，保养和不保养可谓天壤之别。气色好穿什么都好看，反之再贵的衣服也衬托不出你的美。所以别只会买昂贵的护肤品，要学会吃，毕竟食补才是王道，吃对了才能气色好显年轻，看不出真实年龄。下面就分享适合女人吃的4种零食，有钱没钱都要多吃，吃出健康和漂亮。
第一种，大枣
俗语说“一天三颗枣，容颜永不老”。大枣可是女人最好的保养品，富含丰富的维生素、氨基酸和矿物质，非常适合女性朋友。家中要常备，每天吃上几颗好处多。红枣的果皮比较硬，不宜多吃，那么怎样吃红枣才能发挥最大的作用呢？
我分享一个红枣的吃法：把大枣清洗干净，放入蒸锅里蒸20分钟，一共蒸6次，蒸熟后就是图片中的样子，比较黑。这样红枣中的营养才能最大程度地发挥出来，还更容易被人体吸收。蒸熟后的枣皮也变得比较软，不会对肠胃造成负担。一次可以多蒸一些，装入密封袋放入冰箱保存，随吃随取，特别省事。这个方法是一位老中医分享给我的，老少皆宜，尤其女性朋友要多吃，健康又营养的小零食。
第二种，核桃
它不仅能补脑，还能保护皮肤，经常吃好处多多。吃核桃尽量买带壳的回家自己剥，干净卫生，原汁原味吃起来更健康。少买加工过的核桃，像琥珀核桃仁或者加工过的核桃零食，有添加剂肯定会损失营养元素。
第三种，南瓜籽
冬天正是吃南瓜的季节，把籽拿出来炒熟就是健康的小零食了，它富含丰富的蛋白质和维生素，女人多吃这种小零食解馋又滋补。
第四种，玉米
既能当主食又能当零食，早餐简单煮一煮就是一顿美味，饿了馋了随吃吃上一块儿，解馋又顶饱。玉米属于粗粮，富含丰富的膳食纤维，好吃又增加饱腹感，是保持身材的好食材。女人40岁以后很容易长胖，并且一旦胖了就很难瘦下来，要多吃富含粗纤维的美食，玉米就是很不错的选择。
希望以上推荐对您有所帮助。无论您有没有更多美食想要了解或学习，都欢迎留言与我分享。愿我们一起享受美食，拥有健康快乐的夏日时光！
