导语：大多数人的压力还是比较大的，这个时候很多人总是出现精神状态颓废的情况，头上开始布满白发，长白发的情况还是需要大家及时调整的，学会多加注意，今天就让我们看看有关于长白发的小知识。
为什么长白发不建议染呢？
日常生活中很多人出现了爱染头发的情况，对于这种情况还是要及时调整的，长期染发不仅会损伤头皮，容易诱发头皮炎、头发受到损伤，除此之外，可能会致癌，因为，染发剂的化学成分还是比较多的，属于一种致癌物，要及时戒掉。
导致白发生成的因素有哪些？
1、压力过大
如今，随着生活水平的不断提高，很多人的生活与工作压力也逐渐增大，这个时候很容易引起衰老的，长期处于这种高压状态不仅会加速人的衰老，还会导致内分泌失调，精神状态下降，毛囊黑色素减少，白发增多。
2、缺乏维生素
如果体内缺乏维生素的B12的缺乏会导致白发生长加快，所以说，平常的饮食习惯是需要多加注意的，可以缓解白发的情况。
3、长期营养不良
长期营养不良的情况是会导致白发增多的，如果身体内缺乏维生素，微量元素和矿物质，或者是长期营养跟不上还是会受到影响的。
4、情绪波动大
一个人的情绪问题也是会影响到白发的增多，如果总是喜欢发脾气，一个人心事很多，闷闷不乐的话是会导致黑色素减少，白发也会逐渐产生。
有白头发尽量不要染，平时多吃这5种食物，或助于白头发减少
第一种食物：黑米
黑米是日常生活中很常见的食物，多吃黑米是有助于身体健康发展，尤其是对于长白发的人群来讲，帮助人体促进黑色素的产生，黑米中的微量元素非常充足，对每个人来说，每天适当摄入黑米对健康都有一定的好处。
第二种食物：核桃
核桃的营养价值也是极高的，适量的补充具有补脑的功效，除此之外，核桃富含胡萝卜素和维生素等微量元素，有利于促进头皮和毛囊中头发的生长，使头发乌黑发亮。
第三种食物：黑芝麻
黑芝麻是可以适量的补充，是具有养发的功效，不仅可以缓解白发的生成，还可以帮助头发变得柔顺，因为，黑芝麻中含有大量的脂肪，蛋白质和其他营养元素，也有助于血管健康，增强身体素质。
第四种食物：胶质食物
在平时如果头发变得干枯的话，可以多吃些胶质的食物，因为含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。同时还能为人体补充胶原蛋白，头发会变得更加柔顺。
第五种食物：枸杞
枸杞本身具有补气血的功效，可以增强人体的免疫能力，尤其是黑枸杞当中的果黑色素，更容易使得头发变得乌黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天适量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之头发都可以变黑。
结语：白发的情况是很常见的，平常最好是及时调整，可以在饮食方面入手，减轻自己的压力。
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