白癜风初期症状有哪些 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/150321/4595318.html
小编的婆婆是一个很懂得养生、保养自己的人，从年轻的时候小编的婆婆就有很多好的习惯，比如早上刷完牙就要喝一杯蜂蜜水，吃几粒花生，一个核桃，三颗大枣，坚持了很多年，现在小编的婆婆虽然快六十了，但是气色特别好，和同龄人相比要年轻的多，婆婆总和小编说，早上空腹吃生花生可以养胃，一个人的胃好了，营养摄入的就会全面，吸收的自然就好，身体的抵抗力等各个方面也不会差。
现在养生知识越来越普及，我才知道，早上空腹吃几粒空花生远不止养胃这一点好处，先来说说花生养胃，花生中含丰富的蛋白质、脂肪，脂肪能够抑制胃酸分泌，同时刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，而蛋白质可以中和胃酸，保护胃黏膜受损，另外花生种还含有磷脂，对胃黏膜可以起到乳化和润滑作用。除了养胃外，还有哪些好处呢？接下来我就具体给大家介绍下。
女性每天早上空腹吃花生可以养胃，缓解胃部不适，除此之外，还有这3大好处也会找上你！
1、抗衰老
花生种富含锌元素，其含量要高于其他的谷物，众所周知锌可以促进大脑发育，改善儿童的发育迟缓问题，其实对于女性来说，锌元素能够刺激脑细胞发育，增强大脑的活力，有效延缓大脑衰老，增强大脑的记忆力。另外花生中含有女性皮肤的堡垒物质维生素E和C的含量，这两种物质的抗氧化能力极强。经常吃花生就能让皮肤保持细腻，从而达到抗衰老的作用。
2、补血
花生的补血作用主要归功于花生最外层的红色的皮，很多人都有把它搓掉的习惯，其实这层皮能达到养血止血的功效，能抑制纤维蛋白的溶解，提升血小板的功能，增强凝血，促进骨髓造血机能。尤其是月经过后、产后的女性更应该多吃花生已达到补血效果。
3、抗脱发
很多人都知道黑芝麻有养发的功效，其实花生的养发功效也很不错，花生中的维生素B、维生素C有益于毛囊的健康，常吃花生可以有效改善头发干枯、发黄、脱发的症状，让头发变得乌黑顺滑，缓解脱发困恼，尤其是对于产后脱发的女性更应该多食用花生来改善症状。
女性早上生吃花生会收到这么多好处，爱美的女性不妨养成这个好习惯，每天早上大概吃10颗左右就可以，不过不是所有女性都适合吃花生，下面这4类人最好少吃！
1、糖尿病人
花生中的脂肪和糖的含量都非常高，糖尿病人的饮食禁忌就是少油少糖，因此糖尿病人是不建议吃花生的。
2、痛风的人
花生中的脂肪含量特别高，痛风的人容易嘌呤代谢紊乱症状加重，减少尿酸排出，不利于病情的恢复。尤其痛风急性发作期更不能食用花生。
3、有胃溃疡的病人
本身有胃溃疡等胃部疾病的人，胃部的消化能力就弱，而花生的营养构成是一个难以消化的食物，因此不建议食用。
4、减肥的人
花生的热量和脂肪含量都极高，尤其是熟的花生，比主食的能量还要高，因此减肥的人应该少吃花生。
