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饮食
绝食以减肥是一种不科学且不可行的减肥方式，饥饿的胃会反弹。平时你可以吃葛根、木瓜和魔芋粉，它们可以增加肠胃蠕动，促进肠道废物和有害物质的排泄。而且纤维含量高、脂肪含量低，减肥效果好。
葛根
葛根能减少肠道对脂肪的吸收，同时能有效促进肠胃蠕动，起到通便和预防便秘的作用。
芝麻
芝麻核桃粉是由黑芝麻、核桃仁和白砂糖制成的食品。它主要具有健脑益智、强身健体的功效。
黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾的功效，是延年益寿的好产品。核桃可以美白皮肤和滋润头发。
红豆
红豆和约伯的眼泪米粉属于粗粮。它具有很高的营养价值，适合每天食用。这是一种很好的祛湿成分。它在嘴里又甜又甜，让你回味无穷。它含有多种谷物原料，使它成为低热量、高饱腹感的食物，并消除你的水肿型缺陷和肥胖。
荷叶茶
食用荷叶茶后，在人体肠壁上形成脂肪屏障膜，有效防止脂肪吸收，从根本上减轻体重。
柠檬
柠檬含有更多的柠檬酸，这不仅能促进胃液的分泌和帮助消化，而且富含维生素C作为排便的催化剂，可以清除体内积累的粪便，缓解便秘。
