所有人都希望自己很聪明，这样他们的情商和智商就会变得很高，尤其是父母希望他们的孩子会变得特别聪明，记忆力好，这样他们就可以在学习和工作中取得优异的成绩。许多人说吃核桃是补充大脑的最好方法。事实上，这种“公认的”效果并不令人满意。
人们认为核桃补充大脑主要是因为它看起来很像大脑，核桃确实对大脑有一些好的作用，因为它含有一些不饱和脂肪酸。你可以在怀孕或孩子小的时候多吃核桃，这对大脑发育有好处。
最好的健脑食品不是核桃，也许是这些东西！
然而，有一样东西比其他东西更能补充我们的大脑，也能增强我们的记忆，那就是大头鱼。为什么大头鱼有这种效果？
因为鱼本身是一种对大脑有益的食物，而且它还富含营养价值，大头鱼还有一种特别好的东西，那就是软磷脂，它可以促进我们大脑中一些细胞的发育。科学研究表明，每周至少吃一次鱼的人比不喜欢鱼的人患老年痴呆症的几率要低得多。
此外，还有以下几种补脑食品。
鸡蛋:鸡蛋含有蛋白质、胆固醇和其他物质，具有促进神经发育和滋养大脑的作用。孩子们可以每天补充一个鸡蛋，这对大脑发育也有好处，还可以补充一些生长所需的营养。、
小米:我们经常吃米饭和精制面粉，而且我们真的很少吃粗粮。人们不喜欢吃粗粮粥，但是小米富含蛋白质和维生素，这不仅能健脑，还能延缓人的衰老。
南瓜:南瓜富含胡萝卜素和多种维生素。如果你多吃南瓜粥或南瓜汤，对记忆力减退和神经衰弱有很好的治疗效果。每天喝一碗可以补充你的体力，也可以滋养你的胃。
香蕉:香蕉被认为是“智慧的果实”。它富含多种钾和微量元素，具有很好的健脑作用。
如果你想锻炼你的大脑，你不仅应该多吃健脑食品，还应该多锻炼你的大脑。如果你想训练你的大脑，你使用这个器官越多，它就越好。如果你不经常使用它，你会变得迟钝。此外，锻炼和智商密切相关。经常做一些锻炼对我们的大脑会更好。
因此，如果你想提高智商，光吃核桃是不够的，不仅是核桃，还有大头鱼。我们也应该多吃其他健脑食品，多注意体育锻炼。
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