儿童白癜风早期能治愈吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171008/5745578.html
之前我们说过，肾虚是中医理论中的一个专业术语，专指现代社会中很多人觉得没精神、没气力，少气懒言、腰膝酸软等一系列“亚健康”的症状。中医讲究防大于治，提倡上医治未病，那么针对肾虚，中医上有没有哪些特殊的小窍门来滋养我们娇弱的肾，预防肾虚呢？
当然有，并且一向“微言大义”的中医理论仅用四个字来讲述日常生活中我们如何防治肾早衰，跟肾虚说拜拜！
中医养肾四字诀
1、食
老话说，病从口入。由此，想要预防疾病，首先也要从我们每天吃的食物开始改变。那么，如果我们想要预防肾虚，应该吃哪些食物呢？
中医经典《黄帝内经》认为：肾主水。所以在“金木水火土”中肾脏是属于水的，而在“青赤黄白黑”的中医五色中，黑也是属于水的。所以，从理论上讲凡是我们吃的食物中颜色是黑色的都有补肾的效果，比如黑豆、黑米、黑芝麻和黑木耳等等。
同时《黄帝内经》又认为：肾菜藿。所谓的藿就是我们常吃的豆类食物，也就是说豆类食物是肾的本身食物，多吃豆类食物比如豆芽、豆腐（适量，多吃有患尿路结石的可能）也有一定的补肾效用。
上面我们说的多是菜类，对于肉制品，《黄帝内经》也认为：肾畜彘。彘即是猪，如果我们一定要吃肉，猪肉有补肾效果。除了这些，其他的比如山药、核桃也都是鼎鼎大名的补肾中药材，可长期食用。
2、时
所谓的“时”就是要调整我们的作息，这点是中医认为最直接也是最简单的养肾要点。
因为中医讲究“日出而作，日落而息”，讲究“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”。从理论上将不管自然界还是我们人类，白天的阳气都是向上和向外的，到了晚上阳气都是向下和向内的。如果我们晚上不睡觉，本该向下和向内的阳气会转而向上及向外，这个过程是需要消耗我们人体的精气的。这里的精气就是肾精，时间长了，肾精不足而致肾虚。
所以，如果随着年龄的增生，肾衰不可避免，那么从“早睡早起”开始做起！
3、气
中医认为气对人体的新陈代谢和生命活动很重要，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。而我们平常说的气沉丹田，这里的丹田就是肾气所在的位置。一次理想的呼吸，我们应该能感受到一股气体从我们后正中线向上至头顶（深吸气），后由头顶沿着前正中线下沉至丹田（深呼气）。
同时，中医认为久坐伤肾。所以当我们每天长时间伏案工作时，应该隔一段时间站起来休息一下，动动手、动动脚，做几次深呼吸，这样对肾也是很好的。
4、症
前面我们也说过，中医肾虚分阴阳，对症而治很重要。对于肾阳虚，肾脏的温煦、滋养功能下降，出现违反、手脚冰凉等症，可选用温补肾阳之物，比如肾气丸、右归丸之类；对于肾物质的缺失引起的肾阴虚，出现口干舌燥及潮热盗汗之症，可选用滋养肾阴之物，比如六味地黄丸、左归丸之类。
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