白癜风如何治 http://m.39.net/baidianfeng/a_4769980.html
今天小编和大家来聊一聊我们白领朋友们必备的一些健康的零食，每天坐在办公室的朋友，其实每餐都不应该吃的太饱，否则上班时这样一直坐着不易消化，会给肠胃带来很大的负担，但是午饭吃到七分饱，一到下午就饿了，那该怎么办？今天小编就给大家来介绍几款办公室必备的健康零食，饿的时候可以拿出来吃一点，既能补充能量，还能缓解疲劳，而且还不长肉！
一、坚果
坚果中富含的亚油酸成分可以有效的帮助脑部血液顺畅，它们还含有含有丰富的蛋白质和植物油，饿的时候可以充饥，习惯于久坐白领，不防准备一些花生、核桃、杏仁等等这些坚果，长时间坐着，患心脑血管疾病的可能性也会高出很多，常吃一些核桃等等这些坚果，能大大地降低发病率！
二、海苔
海苔它含有大量维生素和矿物质，尤其含碘非常的高，经常食用可以防止由于缺碘而引发的皮肤、头发的干燥，生长缓慢等，并且还可以有效地减少脂肪在体内的沉积，还能预防高血压和冠心病！
三、豆腐干
豆腐干它突出的营养益处就是高钙，豆腐干的营养比较均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物哪一样都不缺，但是那一样都不会过多，据检测每克的豆腐含有千卡的热量，其中含钙量是毫克，脂肪含量只有16克，也就是说多吃也不会发胖。
四、牛肉干
牛肉干的蛋白质含量非常的高，还有一些血红素铁，同时锌、硒和各种b族维生素的含量也非常的高，能补脾胃、强筋骨，而且还可以补中益气！
五、蔬菜水果干
曾经风靡一时的菠萝干和香蕉片，现在看其实这两种在即食的蔬菜中怕是最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都是比较高的，比如现在的苹果、胡萝卜，还有一些蔬菜都可以被做成比较好吃的即时休闲食品，他们采用低温真空干燥的工艺啊，使蔬果里面的营养可以有效的保留
今天有关于办公室白领比较健康的这些零食我们就分享到这里，如果你是办公室的白领，而且是一个大大的吃货，那你就可以去吃我推荐的这几款零食，既健康又不会长胖！
