导语：对于很多人来说，牛奶都是一个必不可少的食物，很多人喜欢在早餐时喝一杯牛奶，因为牛奶当中含有丰富的蛋白质，并且很多家长认为常喝牛奶可以帮助孩子补钙，让孩子更快的长高，所以牛奶在很多家庭的早餐餐桌上出现。
但是最近两天，一个非常有名的牛奶品牌出现了问题，从那款牛奶中检测出了一种对人体有害的物质，这令很多爱喝牛奶的人都感到非常恐慌，除了这个品牌之外，还有几种牛奶是不建议在大家在平时经常食用的，你见过其中的几种呢？不妨来一起了解一下。
牛奶的功效和作用有哪些？
牛奶富含人体生长所需的蛋白质、脂肪、糖、丰富的矿物质、微量元素和维生素，具有良好的营养价值和优良的治疗保健作用，牛奶是日常生活中不可或缺的营养素，牛奶的种类很多，有纯牛奶、酸奶、高钙牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等等，牛奶有镇静安神的作用，睡前喝牛奶有助于睡眠，能使人很快入睡，有一个安稳而酣畅的睡眠。
牛奶有美容功能，牛奶富含蛋白质、乳脂、维生素、矿物质等，具有天然保湿效果，容易被皮肤吸收，牛奶浴利用了牛奶的美容功效，牛奶含钙丰富，每毫升牛奶中含钙毫克，特别是高钙牛奶，有利于骨骼和牙齿的生长。
青少年多喝牛奶可以加强骨骼发育，强身健体，牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康非常有益，中老年人喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压和脑血管疾病的发病率，婴儿不宜喝纯牛奶，应适当稀释。
喝牛奶好处多，但这5类牛奶建议尽量少食用
牛奶本身是一种营养价值很高的饮品，可以满足身体的需要，但并不是所有的牛奶都能达到养生的效果，尤其是以下几种牛奶被称为“假牛奶”。
1、早餐牛奶
早餐牛奶口味丰富，如红枣、核桃巧克力等，与纯牛奶相比，口味多变，口感更好，加入燕麦和红枣似乎更有营养，但从配料表可以看出，早餐奶并不是纯牛奶，而是用糖、谷物或坚果稀释的牛奶，甚至还有一些高价的香精，营养成分大大降低，连牛奶的营养成分都降低了。
2、儿童牛奶
很多家长认为儿童奶是“儿童专用”，从口感和营养上更适合儿童食用和吸收，但其实很多儿童奶只是在牛奶中添加了糖和香精，有些食品添加剂并不适合孩子过多食用，儿童牛奶虽然味道很好，但是营养成分很少，甚至有的孩子特别喜欢喝酸奶，酸奶没有营养成分，甚至会对牙齿、脾胃等造成严重伤害。
3、花生牛奶
加花生奶更有营养，想必很多人都被这种想法套住了，不过只要看一下配料表就知道了，一般花生奶都是以一水白砂糖为主，很少加牛奶或者奶粉，花生奶不能算作牛奶，只能称之为一种奶制品“饮料”，如果经常喝，不仅不能获取营养，还可能导致添加剂摄入过多，更容易影响身体健康，希望你能重视。
4、核桃奶
想必很多人都交过“智商税”，特别是家人会买很多核桃奶，会在电视上看到核桃奶可以补脑，一些父母甚至搬回家住在箱子里，但是，这些核桃奶不利于健康，即使是核桃奶也是经过加工制作的，营养成分很少，摄入后更容易引发疾病。
5、酸奶
我们一直建议大家适当喝纯牛奶或者酸奶，但是也有人喜欢喝点酸奶，虽然味道更好，但是营养成分更少，因为大部分都是牛奶稀释后加各种香精制成的，不同口味的酸奶，不同的人喜欢，但是里面含有的添加剂比较高，希望你不要长期喝这些奶饮料，否则可能会对身体造成损害。
什么时间喝牛奶最好？
早上最好喝牛奶，因为牛奶含钙丰富，钙磷比例合适，如果你早上喝牛奶，钙可以很好地被人体吸收，更重要的是，早上喝完牛奶后，可以在上午或下午进行户外活动，皮肤可以接受阳光照射，产生维生素D3，这样可以更好地起到促进钙吸收和代谢的作用，因此，早上喝牛奶可以最大限度地提高钙的吸收率，最大限度地利用牛奶中的钙，防止骨质疏松和腰腿酸痛。
从中医食疗的角度来说，牛奶性寒凉，而阳气在早上会比较旺盛，早上喝牛奶的时候，它会随着阳气生长，可以让寒性的牛奶更好地通过阴阳来运输，所以早上喝牛奶比较合适。
阅读延伸——喝牛奶的禁忌有哪些？
1、煮沸后饮用
很多人会把牛奶煮开，买回家再喝，其实这是不对的，因为牛奶煮沸时，牛奶中的乳糖很容易被烧焦，烧焦的焦糖很容易致癌，再者，牛奶煮沸后，其所含的钙物质会出现深磷酸的现象，市面上买的正规牛奶基本都是经过灭菌的，根本不用煮。
2、空腹喝牛奶
空腹喝牛奶是我们一定要注意的，因为最好不要空腹喝牛奶，趴在肚子上喝牛奶，牛奶中的蛋白质会作为热能被消耗掉，让我们吃东西的时候没有食欲，而且牛奶喝进肚子里，容易产生一种虚假的饱胀感，对胃不太好。
3、巧克力牛奶
很多人在喝牛奶的时候都会习惯性的吃巧克力，在很多人眼里，巧克力是最完美的食物，其实这是一个错误的想法，因为如果牛奶和巧克力一起吃，牛奶中的钙会和巧克力的草酸发生化学反应，形成一种有害物质——草酸钙。
4、牛奶服用药物
很多人吃药都是用牛奶代替水，因为他们觉得牛奶是健康营养的食物，没关系，但最好不要这样做，因为有些药物很容易与牛奶中的物质发生反应，使药物的效果减半，所以服药2小时内最好不要喝牛奶。
