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常吃核桃，会有这4个好处！爱吃就是福气
在我国，核桃很早就被称为“长寿果”和“益智果”。研究发现，核桃能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质，从而达到延年益寿的目的。相比其他坚果，核桃除含有人体必需脂肪酸等物质外，还富含较多的多酚和抗氧化剂等大量的营养物，更适合中老年人食用。
补脑——吃核桃补脑这个好处相信是很多人都知道的，因此这是长身体阶段的青少年们身边常见的一种食物，不仅如此，不管是经常动脑的人还是其他人们都可以多吃核桃，核桃对大脑的滋补效果是非常好的。
预防皮肤衰老——核桃具有角鲨烯和必需脂肪酸，可以提升皮肤的营养吸收效率，保持皮肤的营养，增强皮肤的弹性，让皮肤更加细嫩和润泽。另外，核桃中的酚类抗氧化物质能抑制细胞的衰老，减少面部的皱纹，还具有促进新陈代谢，提高内分泌系统功能的效果。
有助降血脂——大部分三高人群担心坚果热量过高，不敢多吃。但研究表明，适量食用坚果有助于控制血脂。核桃营养丰富，含有益健康的不饱和脂肪以及大量的抗氧化剂，饱和脂肪含量极低，可抑制人体内坏胆固醇的增加，适合血脂异常的人食用。
黑发——大家知道，人类的头发其实是由蛋白质组成的，需要不断吸收营养才能不断的生长，而核桃含有蛋白质和亚麻油酸、次亚麻油酸、维生素B6、叶酸和维生素B1等，对于头发也是有好处的，特别是在秋冬季，吃核桃是最佳时机。
