常常看新闻说，年轻人为了买高档产品把自己的肾给卖了，这是多么愚昧的做法。肾脏是每个人再重要不过的器官了，尤其是男人们！肾脏帮助身体进行体液循环，排出体内的毒素和垃圾。在中医的眼中，肾脏是“先天之本”，管理着我们的精气神，所以肾脏健康，我们才会更加的气血旺盛，精力充沛。那么怎么样才能看出自己的肾脏健不健康呢？其实只要平时多留意4个小方面，就能轻松判断！
肾好的人，脚上会有这4种特征，占了一个，都要恭喜你！
1、小脚趾圆润宽厚
中医上讲“足少阴肾经通畅”，因为我们小脚趾与阴肾经相连，如果人的小脚趾呈圆润宽厚，那么说明肾气旺盛，肾脏健康。但若是人的小脚趾非常纤细，则说明肾气可能正处于不足的情况，足少阴经不通，需要补补肾了！
2、脚趾着力均匀
一个健康的人，走路的时候，脚趾着力是均匀分布于五个脚趾的，可以走很久也很平稳。但若是一个人走路发现脚趾用力不均匀，且出现走路歪歪扭扭，容易摔跤不平衡的情况，说明肾气不足，不能很好的分布于足部，滋养脚部力量。
3、脚趾甲月牙较多
人们常常说手上月牙越多的人越健康，其实不只是双手，脚上的月牙也能帮助我们反映身体肾脏的健康。一个肾气充盈的健康人的脚趾甲应该是呈淡粉色，月牙多，脚趾圆润有光泽的。但若是脚趾甲看起来非常的苍白没有血色，且月牙都看不出，那就说明肾脏可能已经出现了问题，不能很好的将气血分布于脚上。
4、双脚温暖
一个人的手脚常年都是冰冷的，那么肾气肯定是不充足的，若是一个人的手脚温暖，即使在寒冷的冬季，双脚也是暖暖的，不冰凉的时候，那么他的肾气肯定是充足的。
肾脏是身体最重要的器官之一，所以我们更加应该好好的爱护肾脏，充盈肾气，减轻肾脏负担。想要肾脏健康，在平常的生活中，我们应该做到以下三点。
坚持4件事，护肾养肾，让肾脏越来越健康！
1、经常搓耳朵
现在很多不良的饮食习惯和生活习惯都在悄悄的损伤我们的肾脏健康！所以我们在平时闲暇的时候可以多搓搓耳朵，补补肾气，因为“肾开窍于耳”，耳朵上分布着肾脏的反射区，用温热的手指搓搓耳朵，不要太用力，每次3分钟左右，不断的刺激耳朵上的穴位，可以有效的帮助人体补足肾气。
2、不憋尿
一些上班族、学生党，常常为了完成自己的工作，总是在自己明明有尿意之后还憋着，这是一种非常不健康的做法，堆积在体内的尿液会刺激肾脏，还会让肾脏再吸收一些尿液中的代谢废物，增加肾脏的负荷，非常不利于肾脏健康。
3、不熬夜
经常熬夜不仅会使身体的肝火旺盛，对肾脏的伤害也是非常大的，每晚的11点至凌晨1点是我们身体进行自我循环排毒的时间，需要在人体熟睡的时候进行，若是这时我们一直在工作，处于亢奋阶段，那么肾脏就不能及时的排毒，使更多的代谢废物堆积在体内，让人出现水肿的症状，所以睡一个好觉，是养好肾脏的第一步。
4、多踮脚尖
因为人的小脚趾与阴肾经相连，所以我们可以多踮踮脚尖，可以活跃肾经上的各个穴位，起到补足肾气的作用。我们可以先在双脚站稳之后，将脚跟慢慢抬起，脚尖使力，直至可以感受到小腿肌肉的拉升，每次坚持5秒左右，循环30次最佳。
想要肾脏健健康康，日常多吃3种食物，养肾又护肾
1、核桃
说到核桃，大家首先想到的就是补脑，其实核桃还是养肾的好食物，核桃内含有大量的矿物质和身体容易吸收的微量元素，经常吃一些可以很好给肾脏补足所需的营养物质。大家可以直接吃生核桃，还可以磨成核桃粉泡水。
2、枸杞
现在大家的养生意识普遍提高，对枸杞大家并不陌生，我们平时可以用枸杞代替浓茶、咖啡，来滋补自己的肾脏，帮助肾脏排毒、减轻肾脏的负担，从而养肾又护肾。以后和朋友们见面可以打招呼“您今天保温杯泡枸杞了吗？”
3、黑芝麻
大家都知道经常吃些黑色的食物对身体很有益处，黑芝麻就是很典型的代表。黑芝麻中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够起到滋补肝肾，滋润五脏的功效。除了做菜的时候可以放点黑芝麻，我们还可以磨成黑芝麻粉，经常泡点喝，还能起到补足肾气，乌发的效果呢！
肾是人的“先天之本”，能直接影响到大家的身体健康，不管男女，都要好好保护自己的肾脏，即是保护自己的健康！
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