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中午吃的油腻，晚上吃清淡点，孩子说吃个软饼吧，也好还能多吃点菜
By老吃货
用料
鸡蛋-3个面粉50-克洋葱半个五香粉适量白胡椒粉适量盐-3克胡萝卜1根虾仁适量
做法步骤
1、胡萝卜擦丝，洋葱切小碎，虾仁用刀背一拍，切成小块，拍完好熟也入味，将食材放一起，打三个鸡蛋，放白胡椒粉适量去腥，五香粉适量增加味道，盐一勺半，蚝油适量，以上东西用筷子搅拌均匀
、放入50-克面粉，看稀稠度兑面粉，不能太干，不然饼又厚又硬，也不能太稀，不然容易破。
3、不粘锅中小火舀一勺面糊，用勺子背抹平整，晃动锅，面饼可晃动，随即翻面，中小火，不然容易糊，两面凝固变色就熟了，面饼尽量摊薄点，容易熟。
4、我调了个蒜泥汁，生抽，醋，香油，蚝油，蒜末，蘸饼吃，好吃
小贴士
这个软饼超级简单，孩子还能多吃菜，里面随便放菜，我放的胡萝卜，洋葱虾仁，还可以当西葫芦，土豆，圆白菜，鸡蛋至少放两个，这样做出的软饼软乎比较香。
鸡蛋的营养功效
1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食禁忌
1.未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放.产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了3.鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一4.新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉5.毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌6.婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。
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