经常这样吃，体质增强，皮肤紧致，肌肉结实，肾气足，人显得年轻
说到这里给大家分享一个真实的情况，就是通过经常吃这几样食物，通过两三个月的食用时间，改变了身体状况，有一个朋友，以前看到他的时候，虽然精神面貌也还不错，但是总感觉说话时声音小，有气无力，感觉缺少精气神，本来性格内向，不爱说话，再加上经常早出晚归，吃饭没有正点，经常是饿的时候随便吃点东西对付一下，胃炎就是这样造成的，每次到吃饭点的时候，看到他很难受，胃酸，烧心，因为人饿的时候胃痛更严重。
一个人为了生活整天要奔波，很辛苦也很疲惫，过度劳累也会伤及胃，很多人的胃病都跟他差不多，所以，你能想象我看到的情景，不能按时吃饭，日复一日，饥一顿饱一顿，很疲劳的一个人，大部分创业者都跟他一样，都是为了生活，但是，这也不能成为伤害身体的理由，其实，我们改变一些作息时间和饮食习惯，就能避免对身体造成伤害，这也是我经常给自己的忠告。
去年看到他的时候，是在外地，整个人气色完全不一样了，不仅看起来很壮实，皮肤紧致，肌肉结实，满面红光，精神抖擞，好像年轻了10岁，很好奇，半年不见怎会有如此的变化，一起聊天的时候，才知道，他换了环境，生活节奏不再那么紧张，而且每天吃黑芝麻糊，还坚持每天走路10公里，芝麻糊是由花生、黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、枸杞、山药、山楂、薏仁、核桃仁等食材一起搭配炒熟磨粉装袋冲饮，每天吃两次，一直吃了半年多，虽然现在我也在吃，但是食材没有那么多，我选用了黑芝麻、黑豆、黑米、花生、核桃、枸杞、红枣这几样食材，因为看到了他身体的变化，就是通过食用炒熟的食材磨粉，不仅简单而且也不影响正常吃饭，所以，我觉得也不错。
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