最好的白癜风医院是哪家 http://www.xxzywj.com/m/
#口腔健康#
维护口腔卫生要平衡两个方面：第一，尽量把牙面上的所有牙菌斑都清除干净；第二，尽量减少对牙齿和牙龈的磨损，也就是不伤牙。
1.刷牙不要忘记磨损
刷干净大家好理解，怎么还会有磨损？牙齿长出来之后不会再长大，刷牙、用牙线、牙签等对牙齿有磨损，毕竟这是天长日久的重复动作。喜欢把玩的朋友对这会有更深的理解。对于普通大众，刷不干净是主要矛盾，因而不怎么强调磨损。但有少数人，口腔卫生保持的非常好，就一定要注意减少磨损，毕竟牙齿就像文玩核桃，尺寸越来越小，纹理越来越浅。刷牙、用牙线对牙龈也有影响，常见的是牙龈退缩。牙龈退缩的原因很多，主要原因是咬合和牙周病。但口腔卫生行为能在一定程度能加重牙龈退缩，特别是不正确的方法，比如大力横刷、粗暴用牙线，或者使用牙签剔牙等。大家千万不要误解，不能为了减少牙龈退缩，放弃口腔卫生维护。而且如果不刷牙，牙周发炎，会导致更严重的牙龈退缩。世间事情都有阴阳两个属性，阴中有阳，阳中有阴，我们必须要平衡，不可偏执一端。
2.刷干净是王道
口腔清洁的第一个原则就是彻底，必须清洁干净，不能有遗漏的死角。牙菌斑软的时候刷牙能去除，如果不及时清除，通常2-3周后就会变硬形成牙石，当然存在个体差异。很多情况下，我们自以为刷的很好了，还会有一些位置没有清洁到。如果这个位置连续几周都没有被清洁过，既没有被刷到，也没有用牙线，那就会形成牙石。牙石紧紧附着在牙齿表面，就像大海礁石上的贝壳，而且不停向外扩展。身体好，或者口腔卫生行为好，牙石扩展慢，反之扩展蔓延就很快。口腔卫生行为不改善，单靠洗牙是不行的。牙石清洗掉还会再长，所以刷干净、彻底、不留死角才是王道。自我口腔卫生维护是基础，洗牙是补充，不要舍本逐末。现在有很多宣传说每年洗一次牙，有点不妥，应该是每年口腔检查一次，如果有牙石就洗牙，如果没有就不用。我有一些病人和同事，都已经十多年没有洗牙，牙齿依然很干净，没有一丁点牙石。张开嘴漂亮极了，每颗牙齿都光溜溜的，发出柔和的光芒，不可能有龋坏，每颗牙齿都是一件艺术珍品，完美无暇，令人向往。
