中科与白癜风患者同在 http://www.xftobacco.com/
《美国营养学杂志》刊登耶鲁大学一项新研究发现,体重超标的成年人饮食中增加核桃,有助于预防糖尿病和心脏病。
耶鲁大学科学家对一组30-75岁微胖参试者进行了两项为期8周的“核桃餐研究”。研究结束时发现,核桃组参试者无一人体重继续增加,而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好,能防止血栓、调节炎症和控制血压,对预防心脏病和控制血糖有积极意义。
无论是什么食物，总会有一个最佳的食用时间。那么，核桃在什么时候吃比较好呢？
在早上的时候，人体是需要补充全面而均衡的营养的。早上要吃得好，又要吃得饱，才能够坚持到中午。核桃的营养含量比较丰富，如果能够适当地食用一些，对人体是有好处的，而且核桃中脂肪含量比较高，能够给人体提供充足的能量。
早餐吃太多会加重胃部的负担，而且早上的早餐也需要一个消化的时间段。核桃如果在早上吃，最好是选择在早餐后两个小时左右吃。吃完早餐后一段时间后，肚子里的食物差不多消化了，在此时进食一定的食物能够为接下来的几个小时提供能量。
可以和食物一起搭配吃：那样既美味又营养！
推荐食谱：核桃马来糕
菜谱简介:使用四方框模具是为了脱模容易，在家里制作的话，也可以使用烘焙的四方形烤模，一样要铺上油纸后再使用。份量：12个
材料:低筋面粉公克，奶粉40公克，泡打粉20公克，香草粉10公克，奶油70公克，蛋4个，三花奶水50㏄，核桃6个，细砂糖公克
做法:
1.)把所有材料与调味料放入调理碗中，用打蛋器搅拌均匀到糖溶化即可。
2.)准备一个蒸笼，铺上油纸，再放入一个四方框模具，将搅拌好的材料全部倒入，用木杓稍微整理铺平，用大火蒸30分钟。取出待凉后，用刀切成12方块，即可上桌食用。
