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核桃是一种营养丰富的干果类，它里面含有大量的维生素及矿物质，能够为身体及时的补充大量的营养元素。而且核桃吃起来香而不腻，很多人都喜欢吃核桃，同时经常吃核桃对人的智力也会有一定的提升。那么，除了这些功能，经常吃核桃对人的身体健康还会有哪些好处呢？
每天吃两个核桃，身体会发生5个“惊喜”变化，可惜知道的人太少！
1、减少乳腺疾病发生
核桃里面含有丰富的营养物质，如果每天吃几颗对人的身体能够起到一定的好处。特别是对于女性朋友来说，如果经常吃核桃，还可能会减少乳腺疾病和肿瘤的发生。
2、预防糖尿病
核桃里面含有的一些营养物质，可以对身体起到分解胰岛素的作用。经常吃核桃可以有效的减少患糖尿病的风险，所以人们在日常生活中可以多吃一些核桃对身体的健康特别有好处。
3、有黑发的功效
有些人特别喜欢吃核桃，如果坚持经常吃核桃，她的头发就会看起来特别乌黑有光泽。所以坚持吃核桃能够对头发有黑发的效果，并且看起来也特别有光泽。
4、缓解抑郁情绪
核桃里面含有大量的脂肪酸，这种物质可以有效的缓解抑郁情绪的出现，特别是对老年痴呆症也有很好的帮助。所以在平时的生活中坚持吃核桃，可以有效的对人体起到减少患抑郁症的风险。
5、舒缓心情
当人在压力特别大的时候可以吃几个核桃，因为经常吃核桃对人体可以起到缓解压力的作用，还可以减轻血液静压的效果，从而使人的心情变得特别舒缓。
每天坚持吃两个核桃，身体会发生以上5个变化，但是在吃核桃的同时是需要注意避免与酒同食的，这样可能会导致上火现象的出现。吃核桃时也尽量的不要与脂肪很高的食物一块吃，这样可能会导致人体的消化功能出现异常。再就是经常腹泻的人，也不适合吃核桃，因为它里面含有的一些物质会加重腹泻症状的出现。
