桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。每天吃一把桑椹干，会有补肝益肾，乌发明目的功效。
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，可以让癌细胞无法顺利扩散，而且还具有补肾益精的作用，经常用黑枸杞泡水喝，不仅可以减少白发，更能延年益寿。
板栗素有“干果之王”的美称。每日早晚吃几枚板栗，可治老年肾亏，对慢性肾炎也有很好的效果。
食物磨成粉服用，吸收效果会更胜一筹，现磨的黑芝麻黑豆核桃粉文火炒熟，热水即可重复，口感细腻，而且对身体有极好的补养作用。
