由于现代人生活在极大地生存压力之中压力之中，所以神经衰弱时有发生，无论是年轻人还是中老年人都会经此病困扰。不仅使得睡眠质量极差，还会影响工作和生活，严重的还会使得生理机能紊乱。神经衰弱是一种常见的精神障碍，它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。
一、神经衰弱的常见症状：
初诊的神经衰弱病人几乎无例外地都有情绪障碍，其情绪的主要表现为
1、烦恼
2、易激动
3、心情紧张
这三种情绪普通人都难免会有，但作为神经衰弱的症状情绪必须具有以下三个特点，缺一不可：
①病人感到痛苦，倾向于见人就诉苦或求助求治
②病人感到控制不住或摆脱不了
③情绪的强烈程度和持续时间之久与生活事件和处境不相称
例如，一点小事就大为生气或心情很紧张，或者整天为一些鸡毛蒜皮的事而烦恼，长时间老是如此。
二、神经衰弱的治疗方法：
对神经衰弱的治疗，除了使用必要的药物外，主要是进行心理治疗。
1、顺其自然。
不要总想着自己有病，别给自己这种心理暗示。顺其自然，把注意力放在别的事情上。
2、不要熬夜，早睡早起。
当下可能觉得熬夜通宵没什么，以后就能感受到“身体被掏空”是什么感觉
3、多锻炼。
可以增强体质，个人感觉最重要的是可以转移注意力，可以避免自己太过焦虑。
4、放松，不要有太大的精神压力。
注意：如果严重时还是请及时就医。
三、神经衰弱该吃什么?
1、红枣
红枣的功效相信大家也是非常的了解的，它是生活中常见的一种滋补品，很多朋友会用红枣来补血益气，但是你知道吗?红枣有不错的安神功效，能神经衰弱引起的惊悸、健忘、精神不宁等症状。
2、核桃
核桃的补脑效果应该是非常好的，核桃能补肾抗衰，神经衰弱会对人体的脑部神经造成伤害，这个时候食用一些核桃可以维护脑部神经健康。
3、龙眼
龙眼能补血安神、益脑力，适合心神不宁、健忘、心慌的人食用，而精神衰弱的朋友恰好会出现上述症状，所以当我们出现精神衰弱的时候可以适当食用龙眼。
